編輯推薦:

內容簡介:本書做為入門書恰到好處！ 
30分鐘讓你突破人際難關，輕鬆活用！ 
早稻田大學教授、日本阿德勒心理學會會員 編修審訂 

活在世上一天，就無法不碰觸到人、不面對人。 
而生存的喜悅，其實就存在於他人的「羈絆」中！ 

一個年輕上班族面對的生活掙扎， 
和她周遭所出現(xiàn)的眾多人物， 
在阿德勒的引導下， 
將使你看見自己所有問題的解答！ 

「30分鐘快速看完，已經(jīng)讓我擁有滿滿的勇氣。 
長久以來當成藉口的『心理創(chuàng)傷』也煙消雲(yún)散。」 
「你一定會在本書眾多人物中發(fā)現(xiàn)自己的影子！」～～讀者感動推薦 

一個隨處可見的OL的工作遭遇與生活掙扎， 
讓你30分鐘了解阿德勒心理學，立即獲益！ 
辭去服裝店店長工作的坂井麻衣，來到市郊的分租公寓「日暮莊」。 
失意落寞的她，在帥哥房客藤崎悠安排下，暫且當起補習班助教老師。 
公寓裡年紀、職業(yè)各異的房客和補習班裡的孩子們，讓麻衣驚訝地發(fā)覺 
自己待人處世的盲點，更逐一解開一直以來的人生困惑…… 

正因為有自卑感，人才會奮發(fā)向上，並獲得成長！ 
〈第1章 相信自己「想要改變」的心情〉 

每一個人都是試圖超越難關，竭盡所能、全心全意在活著！ 
〈第2章 有多少人，就有多少種生存方式〉 

對心理創(chuàng)傷耿耿於懷，不過是以它為藉口，逃避迎面而來的人生課題！ 
〈第3章 人沒有任何「無法改變的部分」〉 

接受每個人都有不同的「生活風格」，體貼、諒解他人！ 
〈第4章 深入了解生活的目的〉 

人生看似有種種使命，然而真正必須完成的課題只有3項！ 
〈第5章 人生真正的目的是什麼？〉 

生之喜悅，就在他人的「羈絆」中！ 
〈第6章 讓心靈真正富足的幸福模式〉 

附錄?「阿德勒心理學」用語47則 
關鍵概念立即掌握 

人生在世，根本無法做到既不傷人也不傷己。 
因為只要活著，就一定會與旁人有瓜葛─ 
是沒有辦法逃避脫離的。 
唯有讓自己變得更堅強。 
所謂變得堅強，是要你喜歡自己。 
如果可以百分之百接納現(xiàn)在的自己， 
無論發(fā)生任何事，就都不會後悔，不會意志消沉。 

「唯有具備勇氣與自信，而且悠然自在的人， 
才能在受惠於人生有利的那一面之餘， 
還能從『困難』之中得到益處。 
這樣的人，決不惶惑畏懼。 
他知道困難的存在， 
也明白自己克服困難的能耐， 
……因為，他已有充分的準備?！?nbsp;
—阿德勒 

〈讀者好評〉 

這本書做為入門書籍恰到好處。雖然陸陸續(xù)續(xù)讀過一些心理學方面的作品，卻真的不曾注意過阿德勒心理學。這本書完全顛覆我過去所確信的一些觀念，讓我有被電到的感覺，而且就像書中的人物一樣，想法變得正面積極多了。 
儘管在實踐這些想法時會有一種突破既有模式的擔憂與不確定感，但我想要以這本書為開端，繼續(xù)追尋阿德勒的腳步。 

漫畫中引用阿德勒作品摘要搭配說明，非常易懂。藉由分租公寓內各個角色面臨的困境與成長來活用理論，故事編排得很不錯。最後以和睦的夥伴關係做為結束，與阿德勒對人生意義的論述相互呼應。非常用心的漫畫作品！ 

原本是為了家中正值青春期的孩子買的書，因為覺得很有趣，自己搶先一步把它讀完了。 
雖然是頭一次接觸阿德勒理論，卻覺得相當實用。尤其是挑明了「心理創(chuàng)傷並不存在」的部分，簡直讓我茅塞頓開。 

原本對漫畫興趣缺缺的我，因為最近常聽人提起阿德勒這位心理學家，於是買了這本當作入門書。 
書中提到工作及人際關係上的概念與建議，讓我覺得自己似乎也可以開始有所改變。尤其是「歸屬」→「貢獻」→「接納自我」→「信賴」的這種循環(huán)，提醒我在團體之中先付出貢獻，與他人互信互助，改變過去的行為模式。 
說得誇張一點，如果全人類都可以懂得阿德勒心理學的話，或許就不必為戰(zhàn)亂貧困而苦惱了。 

關於阿德勒心理學的作品，我至少讀過10本以上。 
這本書的重點解說很清楚，值得推薦。而且可以做為「自己應該採取什麼樣的行動才能感覺幸?！沟闹笜?。 
最近市面上有關阿德勒心理學的書，不論是《被討厭的勇氣》或本書都相當熱賣，藉此也可以了解到很多人有共同感受，讓我們覺得自己並不孤單，更強化了面對困境的勇氣。 

花了大約30分鐘快速看完，大致理解了阿德勒的理論之後就已經(jīng)完全讓我擁有滿滿的勇氣。 
長久以來當成藉口的「心理創(chuàng)傷」也煙消雲(yún)散。 
幼稚園的時候，曾經(jīng)有大狗跳到身上讓我飽受驚嚇，甚至一直害怕到現(xiàn)在。剛好書中也有一段大學生在小時候被狗咬過，留下心理創(chuàng)傷的情節(jié)。當我看完阿德勒的解釋之後，歡呼著張開雙手將朋友的愛犬抱在懷中，牠開心舔著我，立刻成為了我的好朋友。多年來怕狗的病癥，竟然戲劇性地消失不見。原來，真的只需要改變想法就行了。 
今後的我，再也不會把創(chuàng)傷掛在嘴邊。我要對自己大聲說：「不是你辦不到，只是你不願意去做而已?！?nbsp;

以漫畫描繪生活中的具體實例，融入阿德勒的理論，讓我們產生共鳴的同時，學會阿德勒心理學的基礎。這是一本可以應用在日常生活，啟發(fā)讀者新觀點的好書。 

買了好幾本阿德勒心理學的書，但總是因為忙碌而必須分好幾次才能讀完。結果讀了後面忘了前面，實在無法獲得滿足。 
這本漫畫我只花了2個鐘頭就讀完，而且書中所提到的又都是自己曾經(jīng)體驗、聽說過或煩惱過的例子，感覺很容易應用在生活上，值得一看。 

相信大家一定可以在書中眾多人物中發(fā)現(xiàn)自己的影子。 
原本門檻很高的心理學理論用這種漫畫故事來表達，變得比較容易理解，更實用。 
那些對人際關係感到疲累不堪，還有在生活方式上感到迷惘的人，一定要讀讀這本書，或許眼中的世界會因此變得完全不同。 

這本書的特色，就是不時會引用一些阿德勒著作中的摘要。 
仔細想想，過去所讀的阿德勒心理學相關書籍完全是各個學者的解讀說明，而不是阿德勒的原著。 
讀完了這本書之後，覺得自己好像也讀過了原著似的。

作者簡介:■作者簡介

向後千春 Eri Nanato
1958 年生，早稻田大學文學碩士（主修心理學）、東京學藝大學教育學博士，專攻教育工學、教育心理學、阿德勒心理學，尤其專注於電子輔助教學、成人教育、教學設計。目前為早稻田大學人類科學學術院教授。 
除了在早稻田大學Open College 開設阿德勒心理學講座之外，也在各地舉辦中學生可參加的阿德勒心理學講座。如同重視教育的阿德勒，於學校教授e-learning 和教學設計等課程的同時，亦積極發(fā)表多篇關於如何將阿德勒心理學落實於教學現(xiàn)場的專業(yè)論文。不僅活躍於學術領域，更經(jīng)常應邀至各地演講。

■譯者簡介

葉小燕
懷抱著《被討厭的勇氣》，愛上了阿德勒心理學。目前為兼職譯者、日語教師、臺灣高等法院特約通譯。

目錄:序幕 人生中的煩惱全都來自「人際關係」 ─阿德勒心理學的基本前提 
→認識了阿德勒心理學，人際關係也將隨之不同。 

Lesson 0 想改變未來，我該怎麼做？ 
重點1 阿德勒心理學的全貌 
重點2 阿德勒心理學影響了許多人 
〈阿德勒的智慧〉阿德勒心理學是「自我啟發(fā)」的源流 

第1章 相信自己「想要改變」 ─自卑感與補償情結、自卑情結 
→正因為有自卑感，人才會奮發(fā)向上，並獲得成長！ 

Lesson 1 在背後推動我們的力量 
重點1 阿德勒指出的「自卑感」是什麼？ 
重點2 如何克服自卑感？ 
〈阿德勒的智慧〉「目的」決定了人的行動 

第2章 有多少人，就有多少種生存方式 ─認識各種「生活風格」 
→人人都是試圖超越難關，竭盡所能、全心全意在活著！ 

Lesson 2 只為一線生存的曙光 
重點1 決定想法與行動的，是人的「整體」 
重點2 阿德勒心理學是「使用的心理學」 
〈阿德勒的智慧〉人的整體驅動身體與心靈 

第3章 人沒有任何「無法改變的部分」 ─拋開心理創(chuàng)傷 
→心理創(chuàng)傷只是逃避人生課題的藉口！ 

Lesson 3 原來我不懂你的生存方式！ 
重點1 人戴著「信念」的眼鏡看待世界和自己 
重點2 人利用「心理創(chuàng)傷」欺騙自己 〈阿德勒的智慧〉人眼中的世界是自己所定義的 

第4章 更加深入了解生活的目的 ─「生活風格」的種類 
→接受每個人有不同的生活風格，體貼、諒解他人！ 

Lesson 4 保護自我的心靈智慧 
重點1 人的 種生活風格 
重點2 各種生活風格的特徵 〈阿德勒的智慧〉人人都是社會脈絡中的一分子 

第5章 人生真正的目的是什麼？ ─人生的課題只有3項 
→3項人生課題，是通往幸福大道的指標！ 

 Lesson 5 召喚幸福的「羈絆」 
重點1 人有哪3項人生任務？ 
重點2 人的3項任務，全都導向對全體人類的關心 
〈阿德勒的智慧〉勇氣與恐懼 

第6章 讓心靈真正富足的幸福模式 ─擁有「社會意識」 
→生之喜悅，就在他人的「羈絆」中！ 

Lesson 6 生之喜悅就在「羈絆」中 重點
1 「歸屬」「貢獻」「接納自我」到「信賴」的循環(huán) 重點
2 培養(yǎng)自己的社會意識，就是通往幸福的道路 〈阿德勒的智慧〉「社會意識」取決於創(chuàng)造性自我 

謝辭 
附錄 阿德勒心理學用語 47則