足球訓(xùn)練完全圖解簡介，目錄書摘
2020-06-01 11:13
來源：京東
作者：京東
足球訓(xùn)練完全圖解
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編輯推薦:
◎德國優(yōu)質(zhì)版權(quán)圖書：***足球教學(xué)、規(guī)則和技巧類排名第6，足球類排名第19。
◎全彩色大容量足球訓(xùn)練圖解教程：從熱身準(zhǔn)備到技術(shù)練習(xí)再到戰(zhàn)術(shù)講解，從顛球到傳接球再到射門，從場上站位到跑動路線再到傳球路線，從門將到后衛(wèi)再到前鋒。
◎足球?qū)嵱眉紤?zhàn)術(shù)指南：600張足球訓(xùn)練實拍圖，70張足球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)手繪圖，揭示如何踢球，如何成為合格的足球運動員及教練員。
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內(nèi)容簡介: 《足球訓(xùn)練完全圖解》是一本適合不同年齡、不同水平、不同性別、不同角色的足球愛好者的足球教科書。
從熱身準(zhǔn)備到技術(shù)練習(xí)再到戰(zhàn)術(shù)講解，從顛球到傳接球再到射門，從場上站位到跑動路線再到傳球路線，從門將到后衛(wèi)再到前鋒，書中內(nèi)容無所不包。踢球者可以從中學(xué)習(xí)如何提高自己的踢球水平，教練員可以從中學(xué)習(xí)如何更好地改進(jìn)自己的日常訓(xùn)練。
本書共分6個部分，分別是引言、熱身、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)與配合、身體素質(zhì)鍛煉與飲食，以及規(guī)則的講解。書中內(nèi)容側(cè)重于足球訓(xùn)練的實用技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)，用訓(xùn)練現(xiàn)場的實拍圖片及繪圖的方式展示足球技戰(zhàn)術(shù)，可操作性強，不僅適用于熱愛足球的小朋友們閱讀，對于足球教練或是家長來說也是一本很好的參考書。
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本書共分6個部分，分別是引言、熱身、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)與配合、身體素質(zhì)鍛煉與飲食，以及規(guī)則的講解。書中內(nèi)容側(cè)重于足球訓(xùn)練的實用技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)，用訓(xùn)練現(xiàn)場的實拍圖片及繪圖的方式展示足球技戰(zhàn)術(shù)，可操作性強，不僅適用于熱愛足球的小朋友們閱讀，對于足球教練或是家長來說也是一本很好的參考書。
作者簡介: 尤納斯·考茨諾夫斯基(Jonas Kozinowski)，媒體學(xué)家，輔修政治學(xué)、經(jīng)濟學(xué)、社會學(xué)。至今已從事過多種職業(yè)，包括電視編導(dǎo)、作者、記者及發(fā)言人，涉及多個領(lǐng)域的電視節(jié)目已分別在多家知名德語電視臺播出，其關(guān)于青少年足球啟蒙和訓(xùn)練的作品在多部兒童叢書中出版，如《柯斯摩斯兒童大學(xué)—足球（Kosmos-Uni für Kinder: Fu?ball）》《我的足球課本（Mein Fu?ballbuch）》等。
目錄:足球訓(xùn)練營6
圖例說明9
熱 身
腿部 10
上肢12
守門員14
熱身游戲 16
伸展與拉伸 20
技 術(shù)
傳球22
傳中 26
射門 30
訓(xùn)練單元：射門 36
其他射門方式 38
球感42
帶球 46
訓(xùn)練單元：帶球 50
停球 52
接球 56
頭球解圍58
頭球攻門 60
守門員起跳技術(shù) 62
守門員接球 64
守門員接高空球 66
騰空撲救 68
訓(xùn)練單元：騰空撲救70
守門員開球 72
手拋球 74
積極參與（守門員）76
個人技術(shù) 78
一對一 84
一對一進(jìn)攻88
一對一防守 90
訓(xùn)練單元：一對一防守92
直接任意球攻門 94
任意球防守96
點球射門98
撲點球 100
界外球 102
換人 104
戰(zhàn)術(shù)與配合
后衛(wèi)跑位基礎(chǔ)106
前鋒跑位基礎(chǔ)108
防守職責(zé)110
跑位和球路的預(yù)判 112
三后衛(wèi)/四后衛(wèi)114
越位陷阱116
中場位置118
直塞球120
訓(xùn)練單元：直塞球122
雙后腰/菱形站位124
西班牙式短傳配合126
鋒線位置128
擺脫/跑位130
鋒線跑位132
“偽9號”跑位134
傳球體系136
長傳142
高球傳中144
低平球傳中146
一對一/接傳中球時的跑位148
頭球接力150
角球進(jìn)攻152
角球防守154
間接任意球156
定位球戰(zhàn)術(shù)158
訓(xùn)練單元：間接任意球160
攻防轉(zhuǎn)換162
訓(xùn)練單元：攻防轉(zhuǎn)換164
反擊166
單刀球進(jìn)攻168
單刀球防守170
臨場戰(zhàn)術(shù)調(diào)整172
換人與換位174
身體素質(zhì)鍛煉與飲食
肌肉鍛煉176
訓(xùn)練單元：肌肉鍛煉180
耐力訓(xùn)練182
訓(xùn)練單元：耐力訓(xùn)練184
協(xié)調(diào)性186
彈跳力190
變向192
守門員基礎(chǔ)訓(xùn)練194
守門員的反應(yīng)196
營養(yǎng)攝取198
傷病處理202
規(guī) 則
場地204
用球206
越位208
犯規(guī)處罰 212
個人處罰 214
裁判員216
規(guī)則測試218
索引 220
鳴謝225
圖例說明9
熱 身
腿部 10
上肢12
守門員14
熱身游戲 16
伸展與拉伸 20
技 術(shù)
傳球22
傳中 26
射門 30
訓(xùn)練單元：射門 36
其他射門方式 38
球感42
帶球 46
訓(xùn)練單元：帶球 50
停球 52
接球 56
頭球解圍58
頭球攻門 60
守門員起跳技術(shù) 62
守門員接球 64
守門員接高空球 66
騰空撲救 68
訓(xùn)練單元：騰空撲救70
守門員開球 72
手拋球 74
積極參與（守門員）76
個人技術(shù) 78
一對一 84
一對一進(jìn)攻88
一對一防守 90
訓(xùn)練單元：一對一防守92
直接任意球攻門 94
任意球防守96
點球射門98
撲點球 100
界外球 102
換人 104
戰(zhàn)術(shù)與配合
后衛(wèi)跑位基礎(chǔ)106
前鋒跑位基礎(chǔ)108
防守職責(zé)110
跑位和球路的預(yù)判 112
三后衛(wèi)/四后衛(wèi)114
越位陷阱116
中場位置118
直塞球120
訓(xùn)練單元：直塞球122
雙后腰/菱形站位124
西班牙式短傳配合126
鋒線位置128
擺脫/跑位130
鋒線跑位132
“偽9號”跑位134
傳球體系136
長傳142
高球傳中144
低平球傳中146
一對一/接傳中球時的跑位148
頭球接力150
角球進(jìn)攻152
角球防守154
間接任意球156
定位球戰(zhàn)術(shù)158
訓(xùn)練單元：間接任意球160
攻防轉(zhuǎn)換162
訓(xùn)練單元：攻防轉(zhuǎn)換164
反擊166
單刀球進(jìn)攻168
單刀球防守170
臨場戰(zhàn)術(shù)調(diào)整172
換人與換位174
身體素質(zhì)鍛煉與飲食
肌肉鍛煉176
訓(xùn)練單元：肌肉鍛煉180
耐力訓(xùn)練182
訓(xùn)練單元：耐力訓(xùn)練184
協(xié)調(diào)性186
彈跳力190
變向192
守門員基礎(chǔ)訓(xùn)練194
守門員的反應(yīng)196
營養(yǎng)攝取198
傷病處理202
規(guī) 則
場地204
用球206
越位208
犯規(guī)處罰 212
個人處罰 214
裁判員216
規(guī)則測試218
索引 220
鳴謝225
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