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2020-04-23 18:05 來源：京東作者：京東

編輯推薦:任何運(yùn)動(dòng)都可能帶來身體的損傷，自行車運(yùn)動(dòng)同樣也是如此。
在我們享受騎行樂趣的同時(shí)，如果沒有專業(yè)的指導(dǎo)，身體的不適及各種意外損傷也會(huì)隨之而來。
本書正是一本專門講解騎行損傷預(yù)防與恢復(fù)的完全手冊(cè)，意在幫助廣大騎行愛好者應(yīng)對(duì)并避免騎行損傷。

內(nèi)容簡(jiǎn)介:任何運(yùn)動(dòng)都可能帶來身體的損傷，自行車運(yùn)動(dòng)同樣也是如此。在我們享受騎行樂趣的同時(shí)，如果沒有專業(yè)的指導(dǎo)，身體的不適及各種意外損傷也會(huì)隨之而來。本書正是一本專門講解騎行損傷預(yù)防與恢復(fù)的完全手冊(cè)，意在幫助廣大騎行愛好者應(yīng)對(duì)并避免騎行損傷。
全書共分4個(gè)部分，從預(yù)防騎行傷病的準(zhǔn)備工作講起，詳細(xì)介紹了常見騎行損傷的處理及治療方法，并講解了各種騎行損傷后的康復(fù)及恢復(fù)性訓(xùn)練方法，最后給出了日常騎行小病痛的處理及預(yù)防等。
本書作者為英國國家自行車隊(duì)及多個(gè)專業(yè)車隊(duì)的按摩師及營養(yǎng)師，其講解專業(yè)，深入淺出，適合所有騎行愛好者學(xué)習(xí)使用。

作者簡(jiǎn)介:馬特拉賓博士【BSc (Hons), MSc(Chiro), DC, ICSSD, PGDip, FRCC】
2002年畢業(yè)于英歐按摩學(xué)院（AECC），現(xiàn)任Cannondale-Garmin職業(yè)車隊(duì)按摩師，并負(fù)責(zé)隊(duì)員營養(yǎng)。馬特還曾經(jīng)為美國、澳大利亞、英國的世錦賽車隊(duì)以及迎戰(zhàn)2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)的澳大利亞國家隊(duì)服務(wù)。
羅伯特?？怂故荰imeInc旗下所有騎行欄目的健康與健身副主編，其中*著名的雜志就是英國*大的騎行雜志《Cycling Weekly》。

目錄:序
關(guān)于作者
簡(jiǎn)介

第1部分準(zhǔn)備
引言
1．有時(shí)候是車的問題
2．核心力量：關(guān)鍵因素
3．熱身
4．補(bǔ)充能量
5．補(bǔ)水
6．訓(xùn)練意志
7．騎行結(jié)束的恢復(fù)

第2部分傷痛
引言
8．髕股關(guān)節(jié)疼痛綜合癥
9．非特異性（機(jī)械）腰痛
10．跟腱病癥
11．髂脛束摩擦綜合癥
12．頸椎扭傷（機(jī)械性頸部疼痛）
13．髂外動(dòng)脈纖維癥
14．肩鎖關(guān)節(jié)扭傷（肩部韌帶拉傷）
15．尺神經(jīng)病損傷
16．腦震蕩
17．骨折
第1節(jié)：鎖骨骨折
第2節(jié)：肋骨骨折
第3節(jié)：舟狀骨骨折

第3部分康復(fù)
引言
18．康復(fù)工具箱
頭部，頸部和上背部
肩膀和手臂
軀干
全身
腰部和臀部
腿部
無痛騎車人的熱身和冷身

第4部分小病痛
引言
19．訓(xùn)練過度
20．生病
21．鞍瘡
22．生殖泌尿問題
23．擦傷
24．扭曲騎行

致謝

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