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2020-04-08 14:03 來源：京東作者：京東

編輯推薦:

      吃是寶寶的頭等大事，怎么吃，寶寶才能長得壯、不生病？
      80后時尚辣媽、國際注冊營養(yǎng)師、亞洲營養(yǎng)協(xié)會兒童營養(yǎng)中心理事鄒春蕾（網(wǎng)名Rayman媽媽）告訴你：食物要與體質(zhì)和節(jié)氣相適應(yīng)，順著24節(jié)氣選擇最新鮮的當(dāng)令食材，最安全、最經(jīng)濟(jì)。
      慢下來，和寶寶一起聆聽季節(jié)的更替，品嘗時令美食，讓寶寶的每一天都過得有滋有味、健康快樂！

內(nèi)容簡介:

體質(zhì)是寶寶健康的內(nèi)因
小兒常見的8種體質(zhì)
體質(zhì)不是單一、不變的
環(huán)境是寶寶健康的外因
吃也是一種教育態(tài)度
給孩子最需要的
辯證看待攝入和吸收的關(guān)系
食物要與體質(zhì)相適應(yīng)
不同體質(zhì)的食療食養(yǎng)
食物要與節(jié)氣相適應(yīng)
200種一學(xué)就會的營養(yǎng)美食，寶寶愛吃停不住。

作者簡介:

鄒春蕾（網(wǎng)名Rayman媽媽）：國際注冊營養(yǎng)師（新加坡），亞洲營養(yǎng)協(xié)會兒童營養(yǎng)中心理事，兩個淘氣孩子的時尚媽媽。她出生于中醫(yī)世家，曾在德國、新加坡、挪威等國居住，擅長將西方先進(jìn)的營養(yǎng)理念與中醫(yī)理論相結(jié)合，指導(dǎo)實際的育兒生活。
被多家育兒網(wǎng)站聘為營養(yǎng)專家，定期進(jìn)行在線答疑；擁有自己的母嬰營養(yǎng)自助中心，其“適合、適時、適量”的喂養(yǎng)理念和方法深受現(xiàn)代家長的追捧。曾出版《媽咪廚房2：寶寶常見病預(yù)防調(diào)養(yǎng)食譜》《怎么吃，寶寶才能聰明又健康》。

序言尋找適合中國寶寶的育兒方法
引言育兒從改變自己開始
上篇中國式育兒基本理念
一、體質(zhì)是寶寶健康的內(nèi)因 / 2
1.小兒常見的8種體質(zhì) / 2
健康型體質(zhì) / 2
寒型體質(zhì) / 4
熱型體質(zhì) / 5
虛型體質(zhì) / 10
濕型體質(zhì) / 11
風(fēng)型體質(zhì) / 12
燥型體質(zhì) / 14
特異型體質(zhì) / 15
2.體質(zhì)不是單一、不變的 / 17
二、環(huán)境是寶寶健康的外因 / 19
1.四時有序，六氣消長 / 19
風(fēng)為百病之長 / 19
火邪傷津耗氣 / 20
暑邪擾亂心神 / 21
濕邪常致脾陽失運 / 23
燥邪最易傷肺 / 24
寒邪使體質(zhì)下降 / 25
2.順應(yīng)自然，起居有常 / 27
起居習(xí)慣影響寶寶健康 / 27
自然有序的12時辰作息法 / 29
為寶寶做健康記錄 / 34
三、食物是最好的醫(yī)藥 / 38
1.萬物有靈，敬畏食物 / 38
2.吃也是一種教育態(tài)度 / 39
3.給孩子最需要的 / 41
4.辯證看待攝入和吸收的關(guān)系 / 41
5.食物要與體質(zhì)相適應(yīng) / 42
寒型體質(zhì)的食療食養(yǎng) / 42
熱型體質(zhì)的食療食養(yǎng) / 43
虛型體質(zhì)的食療食養(yǎng) / 45
濕型體質(zhì)的食療食養(yǎng) / 46
風(fēng)型體質(zhì)的食療食養(yǎng) / 47
燥型體質(zhì)的食療食養(yǎng) / 48
過敏體質(zhì)的食療食養(yǎng) / 48
復(fù)合型體質(zhì)的食療食養(yǎng) / 50
6.食物要與節(jié)氣相適應(yīng) / 54
7.艾葉、海鹽和生姜的妙用 / 54
艾葉的神奇功效 / 54
海鹽包的使用方法 / 57
生姜的21種用法 / 57
下篇 24節(jié)氣營養(yǎng)育兒方案
一、立春：東風(fēng)解凍魚上冰 / 62
（2月4日或5日開始的15天）
1.節(jié)氣特點 / 62
2.保健要點 / 63
拍手法 / 63
蹦跳法 / 63
早睡早起，多活動 / 64
3.營養(yǎng)美食 / 65
小米粥油保護(hù)腸胃
（出生后即可食用） / 65
春季養(yǎng)胃粥養(yǎng)胃補(bǔ)氣
（8個月以上適用） / 65
干貝蒸蛋補(bǔ)鈣強(qiáng)骨
（10個月以上適用） / 66
酸奶全麥餐促進(jìn)生長
（1歲以上適用） / 67
紅菜湯氣血循環(huán)
（1歲以上適用） / 67
雞腿益氣湯補(bǔ)氣、抗過敏
（2歲以上虛寒體質(zhì)適用） / 68
二、雨水：冰雪融化桃花開 / 69
（2月19日前后開始的15天）
1.節(jié)氣特點 / 69
2.保健要點 / 69
3.營養(yǎng)美食 / 71
雞蛋黃米粥補(bǔ)充氨基酸
（6個月以上適用） / 71
三黑粉補(bǔ)骨添髓
（8個月以上適用） / 71
海帶根水排毒養(yǎng)血
（8個月以上適用） / 72
蝦皮雞蛋西葫蘆餅補(bǔ)充鈣質(zhì)
（10個月以上適用） / 72
腐皮銀芽卷化痰通竅
（1歲以上適用） / 73
山藥牛肉湯強(qiáng)壯骨骼
（3歲以上適用） / 74
三、驚蟄：草木萌動鴻雁來 / 75
（3月5日或6日開始的15天）
1.節(jié)氣特點 / 75
2.保健要點 / 75
3.營養(yǎng)美食 / 76
酸棗仁水益心安神
（4個月以上適用） / 76
黃豆白菜水補(bǔ)中健脾
（8個月以上適用） / 76
山楂糕健脾開胃
（8個月以上適用） / 77
豬骨菠菜養(yǎng)血補(bǔ)鈣
（8個月以上適用） / 77
枸杞海帶飯養(yǎng)肝明目
（1歲以上適用） /