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2020-04-28 14:34 來源：京東作者：京東

編輯推薦:　　　　亞洲專業(yè)高級游泳教練示教自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳。輕松掌握奧運(yùn)四大標(biāo)準(zhǔn)泳式
　　從基礎(chǔ)到進(jìn)階，循序漸進(jìn)，分步示教。重點(diǎn)難點(diǎn)，悉心點(diǎn)撥，輕松入門快速提高!

內(nèi)容簡介:

　　從基礎(chǔ)到進(jìn)階，循序漸進(jìn)，分步示教。重點(diǎn)難點(diǎn)，悉心點(diǎn)撥，輕松入門!

作者簡介:　　黃宇順，AASFP亞洲運(yùn)動及體適能專業(yè)教練認(rèn)證，AASFP亞洲運(yùn)動及體適能高級私人教練認(rèn)證，CMAS國際二星級潛水教練。

目錄:第一章游泳前的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)14+2P
一、游泳運(yùn)動的力學(xué)原理2P
1．人體在水中浮沉的現(xiàn)象
2．人體在水中平衡的條件
3．呼吸與人體在水中的浮沉
二、游泳運(yùn)動的分類1P
三、常用游泳器材（體育180P311）1P搜圖備用
四、必要的熱身運(yùn)動（體育178P148）1P
五、熟悉水性的練習(xí)6P
1．水中行走
2．呼吸練習(xí)
3．浮體與站立練習(xí)
4．滑行
六、打水練習(xí)2P
1．坐著打水
2．扶池壁打水
3．俯臥水中打水
知識鏈接喜愛游泳的中國名人1P
第二章標(biāo)準(zhǔn)（競技）游泳技術(shù)90+2P
一、競技游泳比賽項(xiàng)目1P
二、專業(yè)技術(shù)用語2P
三、游泳技術(shù)的關(guān)鍵要素2P
四、自由泳技術(shù)10P
1．身體姿勢
2．腿部動作
3．臂部動作
4．呼吸與臂的協(xié)調(diào)配合
5．完整配合
6．常見錯誤及其糾正
知識鏈接游泳與身體健康（原文字+體194P23-31）4P
五、仰泳技術(shù)12P
1．身體姿勢
2．腿部動作
3．臂部動作
4．呼吸與臂的協(xié)調(diào)配合
5．完整配合
6．常見錯誤及其糾正
知識鏈接游泳與心理健康（體194P40-43）2P
六、蛙泳技術(shù)12P
1．身體姿勢1P
2．腿部動作3P
3．臂部動作3P
4．呼吸與臂的協(xié)調(diào)配合1/3P
5．臂與腳的協(xié)調(diào)1/3P
6．完整配合1/3P
7．常見錯誤及其糾正3P
知識鏈接游泳與社會適應(yīng)能力（體194P43-50）3P
七、蝶泳技術(shù)13P
1．身體姿勢1P
2．腿部動作2P
3．臂部動作4P
4．呼吸與臂的協(xié)調(diào)配合1P
5．完整配合1P
6．常見錯誤及其糾正3P
知識鏈接古代社會的游泳活動1P（體194P52-64）
八、出發(fā)技術(shù)9P
1．抓臺式出發(fā)
2．蹲踞式跳水
3．仰泳的出發(fā)技術(shù)
4．常見錯誤及其糾正
知識鏈接游泳運(yùn)動的發(fā)展1P
九、轉(zhuǎn)身技術(shù)12P
1．自由泳的轉(zhuǎn)身技術(shù)3P
2．仰泳的轉(zhuǎn)身技術(shù)5P
3．蛙泳和蝶泳的轉(zhuǎn)身技術(shù)3P
4．常見錯誤及其糾正1P
知識鏈接中國游泳運(yùn)動的發(fā)展2P
十、終點(diǎn)技術(shù)4P
1．自由泳的終點(diǎn)技術(shù)
2．仰泳的終點(diǎn)技術(shù)
4．蛙泳的終點(diǎn)技術(shù)
3．蝶泳的終點(diǎn)技術(shù)
第三章實(shí)用游泳技術(shù)10+2P
一、踩水2P
二、側(cè)泳3P
三、反蛙泳2P
四、潛泳2P
五、著裝游泳（體194P146-147）1P
第四章游泳安全教育及救護(hù)12+2P
一、游泳安全教育（體194P149-158）6P
二、游泳救護(hù)（體194P158-160）6P
1.間接救護(hù)
2.自我救護(hù)
3.直接救護(hù)
4.岸上急救
附錄16P
一、游泳競賽規(guī)則（體194P170-177）4P
二、游泳比賽池（館）介紹（體195P098-105）6P
三、如何欣賞游泳比賽（體194P179-183，體195P109-117）3P
四、游泳運(yùn)動中損傷的預(yù)防（體194P31-37）3P

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