坐月子新生兒護(hù)理實(shí)用百科簡介，目錄書摘
《坐月子新生兒護(hù)理實(shí)用百科》結(jié)合現(xiàn)代健康生活新觀念，對月子中媽媽和寶寶的護(hù)理進(jìn)行了全方位的介紹，包括起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、生活、情緒、疾病等都有詳細(xì)闡述。
《坐月子新生兒護(hù)理實(shí)用百科》還介紹了月子期間爸爸需要做的事情，包括新手爸爸怎么幫忙，從何入手，讓毫無經(jīng)驗(yàn)的奶爸們也可以做得井井有條。
潘昕
中國婦幼保健協(xié)會(huì)產(chǎn)后母嬰康復(fù)機(jī)構(gòu)管理委員會(huì)副理事長、專業(yè)專家委員會(huì)專家
中國婦幼保健協(xié)會(huì)理事，新媽媽（北京）母嬰護(hù)理院院長，中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)全國巡講特邀專家。榮獲2017中國創(chuàng)新論壇“中國經(jīng)濟(jì)十大創(chuàng)新女性”獎(jiǎng)，2017博鰲企業(yè)論壇“中國（行業(yè)）領(lǐng)軍人物”獎(jiǎng)。
主要擅長母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)，產(chǎn)后心理咨詢，產(chǎn)后母嬰護(hù)理及指導(dǎo)。曾在《母子健康》《父母必讀》《北京寶寶》等雜志發(fā)表文章。
@ 所有新媽媽 這樣坐月子不科學(xué)
產(chǎn)后立即催乳
不吃鹽
大量吃雞蛋
坐月子只是一個(gè)月
補(bǔ)品多多益善
忽視產(chǎn)后心理變化
院長溫馨叮囑坐月子必需品清單
Part 1 42天完美坐月子，每日一讀
每日必看 小心錯(cuò)過
產(chǎn)后第1 天
順產(chǎn)媽媽和剖宮產(chǎn)媽媽共同關(guān)注：
產(chǎn)后30分鐘內(nèi)開奶、留意陰道出血量
順產(chǎn)媽媽關(guān)注會(huì)陰和排尿
順產(chǎn)媽媽食譜推薦
小米粥 促進(jìn)腸胃恢復(fù)
紅棗桂圓粥 補(bǔ)氣血、恢復(fù)體力
糖水煮荷包蛋 滋補(bǔ)氣血
剖宮產(chǎn)媽媽排氣后再進(jìn)食
剖宮產(chǎn)媽媽食譜推薦
蒸蛋羹 補(bǔ)充營養(yǎng)
花生紅棗小米粥 養(yǎng)血安神
藕粉粥 氣血雙補(bǔ)
寶寶吃到初乳，排胎便
爸爸全程陪護(hù)，事兒還挺多
每日必看 小心錯(cuò)過
產(chǎn)后第2 天
順產(chǎn)媽媽和剖宮產(chǎn)媽媽共同關(guān)注：
分泌初乳、紅色惡露量增加
順產(chǎn)媽媽試著下床活動(dòng)
順產(chǎn)媽媽食譜推薦
疙瘩湯 補(bǔ)充體力
香菇胡蘿卜面 促進(jìn)消化
紅菇燉蒸雞 強(qiáng)身健體
剖宮產(chǎn)媽媽關(guān)注排尿和緩解傷口疼痛
剖宮產(chǎn)媽媽食譜推薦
豬血大米粥 補(bǔ)血、排毒
鮮蝦蒸蛋 補(bǔ)鈣、催乳
奶酪蔬菜蛋湯 補(bǔ)鈣、通乳
寶寶決定媽媽的泌乳量
爸爸監(jiān)督新媽媽練習(xí)坐起和換衣
每日必看 小心錯(cuò)過
......
產(chǎn)后第2 周
媽媽做好個(gè)人衛(wèi)生
食譜推薦
紅薯粥 潤腸通便
西藍(lán)花蒸平菇 增強(qiáng)免疫力
銀耳木瓜排骨湯 保護(hù)肝臟、催乳
寶寶預(yù)防嗆奶很重要
爸爸別忽略對大寶的照顧
每日必看 小心錯(cuò)過
產(chǎn)后第3 周
媽媽注意勞逸結(jié)合，避免過度用眼
食譜推薦
小米紅豆粥 催乳、補(bǔ)虛
紅燒冬瓜 利水、消腫
豬腳花生湯 催乳、補(bǔ)虛
寶寶偏頭的問題
爸爸學(xué)會(huì)給寶寶穿衣服
每日必看 小心錯(cuò)過
產(chǎn)后第4 周
漏奶了怎么辦
食譜推薦
綠豆芽海米餛飩 利水、強(qiáng)體
一品豆腐湯 增強(qiáng)體力、強(qiáng)骨
清蒸牡蠣 補(bǔ)鋅、健骨
寶寶滿月頭，剃嗎
爸爸注意寶寶的光線環(huán)境
每日必看 小心錯(cuò)過
產(chǎn)后第5 周
讓乳汁充足起來
食譜推薦
栗香黑米黑豆?jié){ 補(bǔ)腎強(qiáng)身
排骨豆腐蝦皮湯 補(bǔ)鈣、催乳
熘腰花 益腎強(qiáng)腰
寶寶睡眠習(xí)慣該注意了
爸爸經(jīng)常讓寶寶做追視訓(xùn)練
每日必看 小心錯(cuò)過
產(chǎn)后第6 周
媽媽身體基本恢復(fù)正常
食譜推薦
蜂蜜土豆粥 養(yǎng)護(hù)腸胃、防便秘
白菜燒平菇 瘦身健體
香草豆?jié){ 養(yǎng)顏、催乳
寶寶好好準(zhǔn)備做檢查
爸爸掌握戶外活動(dòng)的禁忌
專題 高齡新媽媽的月子調(diào)補(bǔ)計(jì)劃
Part 2實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)，是給孩子最好的禮物
最適合新媽媽的開奶、催奶、追奶時(shí)間軸
母乳是給寶寶最珍貴的禮物
這么做，奶水多、質(zhì)量好
什么是奶陣，如何刺激奶陣
專題 給非哺乳媽媽的回奶餐
Part 3 孩子怎么帶，吃得香、睡得好、少生病
喂養(yǎng)中常見的問題
母乳喂養(yǎng)的細(xì)節(jié)
“不得不”的混合喂養(yǎng)
配方奶喂奶時(shí)間與要求
專題 2018 年配方奶大變革——把握重點(diǎn)放心購
臍部發(fā)紅要小心
囟門碰不得嗎
鼻腔保持通暢的竅門
觀察寶寶的便便
黃疸性質(zhì)別混淆
尿布疹可別大意
濕疹、熱疹的不同護(hù)理方法
腹瀉找對原因最重要
便秘了千萬別讓腸道受損
吐奶、嗆奶要分清
新生兒肺炎要優(yōu)化護(hù)理環(huán)境
專題 從寶寶的睡眠看健康
Part 4 不當(dāng)產(chǎn)后黃臉婆，瘦身塑形要跟上
產(chǎn)后6 個(gè)月內(nèi)是恢復(fù)的最佳時(shí)段
產(chǎn)后42 天，子宮恢復(fù)很重要
胸部健美操，防止乳房下垂、變形
正骨盆、瘦腰腹
壓腿、轉(zhuǎn)臀運(yùn)動(dòng)，打造性感美臀
瘦腿
美膚
Part 5 對悄悄靠近的月子病說“不”
產(chǎn)后惡露不盡
改善食譜推薦
生化湯 促進(jìn)惡露排出
山楂紅糖水 活血化瘀
產(chǎn)后貧血
改善食譜推薦
麻油豬肝 補(bǔ)血養(yǎng)血
西芹獼猴桃汁 ?進(jìn)鐵吸收
產(chǎn)后抑郁情緒
產(chǎn)后失眠
產(chǎn)后水腫
乳頭皸裂
產(chǎn)后乳腺炎
產(chǎn)后腰背痛
產(chǎn)后尿失禁
產(chǎn)后尿潴留
產(chǎn)后便秘
產(chǎn)后痔瘡
產(chǎn)后風(fēng)
產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)
產(chǎn)后牙齒松動(dòng)
Part 5 特殊媽媽的月子護(hù)理經(jīng)
高血壓媽媽
改善食譜推薦
萵筍炒牛肉絲 平穩(wěn)血壓
胡蘿卜燒牛腩 降壓控糖
糖尿病媽媽
改善食譜推薦
涼拌苦瓜 減輕胰島負(fù)擔(dān)
木耳炒黃瓜 控糖、降壓
血脂異常媽媽
改善食譜推薦
腐竹炒黃瓜 降膽固醇
海帶蘿卜湯 降脂、通便
甲狀腺異常媽媽
乙肝媽媽
素食媽媽
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