大學(xué)生健康教育讀本簡介，目錄書摘
本書旨在幫助大學(xué)生樹立健康意識，掌握健康知識和技能，形成文明、健康生活方式，提高自身健康管理能力，增強(qiáng)維護(hù)全民健康的健康的社會責(zé)任感，促進(jìn)學(xué)生身心健康和全面發(fā)展。通過本書的出版，能夠滿足各地高等院校全方位、多途徑、多形式開展健康教育的需求，并為下一步開展教學(xué)研討、師資培訓(xùn)、網(wǎng)絡(luò)課程等教學(xué)活動奠定基礎(chǔ)，以幫助各地高等院校貫徹、落實《指導(dǎo)綱要》提出的具體部署和要求。
全書分為五章，分別對應(yīng)《普通高等學(xué)校健康教育指導(dǎo)綱要》中“主要內(nèi)容”涉及的五個方面。這些內(nèi)容都與培養(yǎng)大學(xué)生的健康意識、知識與技能密切相關(guān)，它們構(gòu)成了大學(xué)生健康教育的完整體系。健康生活方式：現(xiàn)代健康的概念；高校學(xué)生面臨的主要健康問題和影響因素；健康決策和健康管理的基本原則；飲食行為與健康，中國居民膳食指南及其應(yīng)用；睡眠與健康；預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮；運動與健康；煙草危害及戒煙策略；毒品危害及禁毒；物質(zhì)濫用的危害及防范；環(huán)境衛(wèi)生與健康。疾病預(yù)防：常見傳染病的預(yù)防；慢性非傳染性疾病的基本知識、預(yù)防原則和常規(guī)措施；抗生素濫用對健康的危害；定期進(jìn)行健康體檢的意義和項目選擇；常用的健康指標(biāo)；正確選擇必要、有效的保健與保險服務(wù)。心理健康：心理健康與身體健康的關(guān)系；學(xué)生心理發(fā)展特點和相關(guān)社會因素；抑郁癥和焦慮癥的表現(xiàn)及自我調(diào)適技能；維護(hù)良好人際關(guān)系與有效交流的方法；心理咨詢與服務(wù)利用。性與生殖健康：性與生殖健康的基本知識；友誼、愛情、婚戀、家庭與倫理道德；優(yōu)生優(yōu)育與適宜有效的避孕方法；非意愿懷孕和應(yīng)對措施；常見生殖健康問題與自我保健方法；無保護(hù)性行為對生殖健康的影響；常見性傳播疾病和預(yù)防；艾滋病的傳播、流行與控制；預(yù)防性侵害的方法和技能。安全應(yīng)急與避險：突發(fā)事件與個人安全防范；無償獻(xiàn)血基本知識；休克、暈厥、骨折等急癥的現(xiàn)場救護(hù)原則；心肺復(fù)蘇、創(chuàng)傷救護(hù)（止血、包扎、固定、搬運）等院前急救技能；動物抓傷、咬傷后的應(yīng)急處置；防范網(wǎng)絡(luò)安全風(fēng)險；實驗、實習(xí)等場所安全要求與防護(hù)技能；旅行衛(wèi)生保健的基本要求，規(guī)避旅行中的健康與安全風(fēng)險的基本措施和策略。
第一節(jié) 現(xiàn)代健康...1
第二節(jié) 健康管理和健康行為...6
第三節(jié) 我國高校學(xué)生健康與營養(yǎng)現(xiàn)狀...8
第四節(jié) 營養(yǎng)與健康措施..12
第五節(jié) 中國居民膳食指南及其應(yīng)用...18
第六節(jié) 常見的食品安全隱患與防范...21
第七節(jié) 睡眠與健康..26
第八節(jié) 運動與健康..30
第九節(jié) 珍愛生命戒煙戒毒...36
第十節(jié) 環(huán)境衛(wèi)生與健康..41
第二章 疾病預(yù)防...47
第一節(jié) 常見傳染病的預(yù)防..47
第二節(jié) 慢性非傳染性疾病的基本知識...52
第三節(jié) 抗生素的正確使用方法..57
第四節(jié) 定期進(jìn)行健康體檢..60
第五節(jié) 常用的健康指標(biāo)及其應(yīng)用...63
第三章 心理健康...70
第一節(jié) 心理健康概述...70
第二節(jié) 大學(xué)生心理發(fā)展特點...71
第三節(jié) 常見心理疾病及治療...76
第四節(jié) 情緒調(diào)節(jié)...80
第五節(jié) 維護(hù)良好的人際關(guān)系...84
第六節(jié) 心理咨詢..89
第七節(jié) 珍愛生命...93
第四章 性與生殖健康..99
第一節(jié) 性與生殖健康的基本知識...99
第二節(jié) 大學(xué)生交友...
第三節(jié) 家庭與倫理道德...108
第四節(jié) 優(yōu)生優(yōu)育...114
第五節(jié) 無保護(hù)性行為對生殖健康的影響...117
第六節(jié) 常見性傳播疾病和預(yù)防...120
第七節(jié) 艾滋病及其預(yù)防...126
第八節(jié) 預(yù)防性侵害..129
第五章 安全應(yīng)急與避險...133
第一節(jié) 突發(fā)事件與個人安全防范...133
第二節(jié) 意外傷害與自救互救...137
第三節(jié) 無償獻(xiàn)血..142
第四節(jié) 校園突發(fā)事件的防范...146
第五節(jié) 網(wǎng)絡(luò)安全概述...151
第六節(jié) 實驗、實習(xí)、實訓(xùn)等場所的安全概述...155
第七節(jié) 旅行衛(wèi)生保健措施...160
參考文獻(xiàn)...168
二維碼匯總...170
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