久久久久国产精品免费免费搜索,久久久久av,,极品黑人xxx

2020-03-02 09:33 來源：京東作者：京東

編輯推薦:

內(nèi)容簡介:

六字訣通過“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六個字的不同讀音、口型，與人體肝、心、脾、肺、腎、三焦六個臟腑器官相對應(yīng)，并利用唇、齒、喉、舌的不同用力，形成特定的吐氣發(fā)聲，牽動身體臟腑經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，調(diào)動臟腑的潛在能力，來抵抗疾病的侵襲。本書由健身功法專業(yè)教練，親身示教，詳解六字訣功法練習(xí)與健康之道。

作者簡介:

張志剛，男，38歲，漢，現(xiàn)居深圳，任深圳市德洪文化傳播有限公司總經(jīng)理。八歲起習(xí)武，拜太極巨擘陳正雷大師門下，后入大學(xué)學(xué)西醫(yī)、中醫(yī)十載余，同時研究家傳醫(yī)術(shù)。

目錄:第一章藥王孫思邈與六字長壽服氣功法
一、孫真人衛(wèi)生歌：實(shí)用的健康寶典
二、孫思邈健身之道

第二章六字訣：體系完備的保健長壽術(shù)
一、由靜向動的功法源流
臟腑歸屬
讀音與口形
呼吸方法
吐納方法
導(dǎo)引動作的配合
二、調(diào)養(yǎng)身心的功法特點(diǎn)
吐氣發(fā)聲，調(diào)息自然
吐納導(dǎo)引，內(nèi)外兼修
動靜結(jié)合，練養(yǎng)相兼
簡單易學(xué)，安全可靠
運(yùn)用靈活，效果顯著
三、健體強(qiáng)身的功法作甩
調(diào)和身體氣脈，改善生理功能
健腦延緩衰老，促進(jìn)身心健康
增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高運(yùn)動能力
減脂塑形，預(yù)防肥胖
四、動靜相生的習(xí)練要領(lǐng)
松靜自然，協(xié)調(diào)均衡
校準(zhǔn)口形，體會氣息
呼吸吐納，微微用意
動作柔和，配合協(xié)調(diào)
循序漸進(jìn)，持之以恒

第三章六字訣功法圖解
預(yù)備勢
起勢
第一式噓字訣平肝氣
第二式呵字訣補(bǔ)心氣
第三式呼字訣培脾氣
第四式咽字訣補(bǔ)肺氣
第五式吹字訣補(bǔ)腎氣
第六式嘻字訣理三焦
收勢

第四章六字訣四時調(diào)攝與單字療疾
一、天人相應(yīng)，四時調(diào)攝法
智者養(yǎng)生，須順?biāo)臅r適寒暑
春季練“噓”字，養(yǎng)陽護(hù)肝
夏季練“呵”“呼”，養(yǎng)心調(diào)脾
秋季練“咽”字，養(yǎng)肺潤燥
冬季練“吹”字，補(bǔ)。腎護(hù)陽
二、省時省力，單字療疾法
選擇單字
加選單字
六氣出不可過，過度可補(bǔ)損
后記古為今用的強(qiáng)身健體之法，頤養(yǎng)天年的健康真諦

相關(guān)商品