坐月子吃什么每天速查簡介，目錄書摘
2020-03-02 09:33
來源：京東
作者：京東
坐月子吃什么每天速查
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編輯推薦:
坐月子吃得好、吃得對，才能有源源不斷的母乳，新媽媽身體恢復(fù)也更快。本書針對新媽媽和家人關(guān)心的月子期間飲食而展開，為新媽媽及家人提供了產(chǎn)后42天（6周）的飲食方案、食材和美味月子餐，家人看圖買食材、新媽媽看菜單點菜，更方便。本書中的月子餐兼顧順產(chǎn)媽媽、剖宮產(chǎn)媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽，實用性更強。每道月子餐中的花樣翻新，還可以為家人改造月子餐提供靈感和幫助。
內(nèi)容簡介:
坐月子哪些東西不能吃？
吃什么乳汁更有營養(yǎng)？
剖宮產(chǎn)媽媽與順產(chǎn)媽媽飲食有別嗎？
產(chǎn)后不哺乳怎樣吃？
……
在坐月子這個特殊而關(guān)鍵的時期，新媽媽需要特別的照護(hù)。人們常說“月子坐得好，青春不會老”，所以面臨坐月子，家人和新媽媽都特別謹(jǐn)慎小心，就連簡單的一日三餐也變得小心翼翼了。
《坐月子吃什么每天速查》針對坐月子的飲食問題，為新媽媽及家人提供了產(chǎn)后42天（6周）的飲食方案。每一天的月子餐都是根據(jù)產(chǎn)后的身體恢復(fù)而推薦，順產(chǎn)、剖宮產(chǎn)、哺乳、非哺乳都有可選擇的月子餐，專業(yè)、貼心的呵護(hù)不亞于高端的月子會所。
有了這本書，家人可以看圖買食材，新媽媽可以看菜譜點菜，十幾分鐘一道美味營養(yǎng)的月子餐就出鍋了，不同花樣的月子餐讓新媽媽越吃越健康，越吃越美麗。而且在家做的月子餐干凈、衛(wèi)生又新鮮，省下了定制外賣月子餐的高額費用。
本書中精挑細(xì)選的明星月子餐可以讓新媽媽吃得好，補得好。翻開本書，給自己和寶寶點幾道美味大餐吧！
作者簡介:
李寧，北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師，全國婦聯(lián)“心系好兒童”項目專家。從事營養(yǎng)工作20余年，在孕產(chǎn)婦、嬰幼兒飲食指導(dǎo)及治療方面經(jīng)驗豐富，在營養(yǎng)治療、營養(yǎng)咨詢領(lǐng)域有著深刻獨到的理解和建樹。作為健康生活指導(dǎo)專家，多次在中央人民廣播電臺、北京人民廣播電臺、中央電視臺生活欄目擔(dān)任嘉賓，進(jìn)行營養(yǎng)知識科普宣教。業(yè)余時間筆耕不輟，出版過多部科普著作，在國內(nèi)核心期刊上發(fā)表過多篇專業(yè)文章，并在《健康報》、《保健時報》等報刊上發(fā)表科普短文。承擔(dān)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)及首都醫(yī)科大學(xué)的營養(yǎng)教學(xué)工作，為培養(yǎng)新一代營養(yǎng)師做出了不懈努力。
目錄:產(chǎn)后第1周
產(chǎn)后第1周進(jìn)補宜忌
宜先排毒后進(jìn)補
宜多吃易消化的食物
宜盡量少鹽、少油
宜根據(jù)自己的情況選擇生化湯
宜補充足夠的水分
宜吃紅豆消水腫、排毒
宜產(chǎn)后適度飲食
宜保持飲食多樣化
宜多吃富含維生素C的食物
宜精挑細(xì)選月子餐原料種類
宜為坐月子提前準(zhǔn)備的食材
不宜月子期間吃的9類食物
不宜只喝小米粥
不宜急于吃老母雞
不宜馬上進(jìn)補人參
不宜“忌鹽”
不宜在傷口愈合前多吃魚
不宜著急喝下奶湯
不宜過量食用調(diào)料
不宜飲用茶水
不宜食用味精
不宜吃螃蟹
不宜過早節(jié)食
忌產(chǎn)后立即大補
媽媽棒寶寶壯吃對食物母子受益
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產(chǎn)后第2周
產(chǎn)后第2周進(jìn)補宜忌
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媽媽棒寶寶壯吃對食物母子受益
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產(chǎn)后第3周
產(chǎn)后第3周進(jìn)補宜忌
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媽媽棒寶寶壯吃對食物母子受益
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產(chǎn)后第4周
產(chǎn)后第4周進(jìn)補宜忌
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媽媽棒寶寶壯吃對食物母子受益
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產(chǎn)后第5周
產(chǎn)后第5周進(jìn)補宜忌
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媽媽棒寶寶壯吃對食物母子受益 134
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產(chǎn)后第6周
產(chǎn)后第6周進(jìn)補宜忌
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媽媽棒寶寶壯吃對食物母子受益 158
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產(chǎn)后特效月子餐
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附錄 坐月子生活細(xì)節(jié)宜忌
產(chǎn)后第1周進(jìn)補宜忌
宜先排毒后進(jìn)補
宜多吃易消化的食物
宜盡量少鹽、少油
宜根據(jù)自己的情況選擇生化湯
宜補充足夠的水分
宜吃紅豆消水腫、排毒
宜產(chǎn)后適度飲食
宜保持飲食多樣化
宜多吃富含維生素C的食物
宜精挑細(xì)選月子餐原料種類
宜為坐月子提前準(zhǔn)備的食材
不宜月子期間吃的9類食物
不宜只喝小米粥
不宜急于吃老母雞
不宜馬上進(jìn)補人參
不宜“忌鹽”
不宜在傷口愈合前多吃魚
不宜著急喝下奶湯
不宜過量食用調(diào)料
不宜飲用茶水
不宜食用味精
不宜吃螃蟹
不宜過早節(jié)食
忌產(chǎn)后立即大補
媽媽棒寶寶壯吃對食物母子受益
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產(chǎn)后第2周
產(chǎn)后第2周進(jìn)補宜忌
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媽媽棒寶寶壯吃對食物母子受益
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產(chǎn)后第3周
產(chǎn)后第3周進(jìn)補宜忌
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媽媽棒寶寶壯吃對食物母子受益
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產(chǎn)后第4周
產(chǎn)后第4周進(jìn)補宜忌
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媽媽棒寶寶壯吃對食物母子受益
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產(chǎn)后第5周
產(chǎn)后第5周進(jìn)補宜忌
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媽媽棒寶寶壯吃對食物母子受益 134
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產(chǎn)后第6周
產(chǎn)后第6周進(jìn)補宜忌
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媽媽棒寶寶壯吃對食物母子受益 158
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產(chǎn)后特效月子餐
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附錄 坐月子生活細(xì)節(jié)宜忌
京公網(wǎng)安備 11000002000088號
