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2019-11-08 17:10 來(lái)源：京東作者：京東

自控力與職業(yè)素養(yǎng)/“十三五”高等職業(yè)教育規(guī)劃教材

編輯推薦:

內(nèi)容簡(jiǎn)介:　　“自控力”是美國(guó)斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院受歡迎的心理課程，《自控力與職業(yè)素養(yǎng)/“十三五”高等職業(yè)教育規(guī)劃教材》以該課程的理論成果為基礎(chǔ)，結(jié)合學(xué)習(xí)者日常生活、學(xué)習(xí)或工作中碰到的各種職業(yè)素養(yǎng)問(wèn)題，用豐富生動(dòng)的學(xué)習(xí)案例幫助學(xué)習(xí)者從心理以及行動(dòng)兩個(gè)方面自發(fā)地調(diào)動(dòng)起正能量，重新認(rèn)知自己身邊的環(huán)境，給予學(xué)習(xí)者美好的生活態(tài)度和堅(jiān)守社會(huì)公德的職業(yè)底線的意志，實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)自身良好的個(gè)人職業(yè)素養(yǎng)的目標(biāo)。
　　《自控力與職業(yè)素養(yǎng)/“十三五”高等職業(yè)教育規(guī)劃教材》的主要內(nèi)容包括科學(xué)認(rèn)識(shí)自控力，重新理解和認(rèn)識(shí)意志力科學(xué)，掌握情緒的感知方法與舒緩措施，了解環(huán)境對(duì)個(gè)體的影響，學(xué)會(huì)控制欲望，掌握壓力下工作與生活的基本規(guī)律，學(xué)會(huì)事先做計(jì)劃，能較快地融入一個(gè)團(tuán)隊(duì)開(kāi)展工作與活動(dòng)，善用感染力，學(xué)會(huì)選擇，懂得放棄，樹(shù)立科學(xué)的健康觀念，建立正確的幸福感。
　　《自控力與職業(yè)素養(yǎng)/“十三五”高等職業(yè)教育規(guī)劃教材》既可作為高職院校學(xué)生職業(yè)核心能力培養(yǎng)的教材，也可作為社會(huì)學(xué)習(xí)者提高自身修養(yǎng)的自學(xué)指導(dǎo)書(shū)。

作者簡(jiǎn)介:

目錄:第一章認(rèn)識(shí)自控力
第一節(jié) 情境導(dǎo)入
第二節(jié) 自控力概述
第三節(jié) 自控力案例
第四節(jié) 自控力實(shí)驗(yàn)
第五節(jié) 職場(chǎng)故事
本章小結(jié)
課余訓(xùn)練

第二章意志力科學(xué)
第一節(jié) 情境導(dǎo)入
第二節(jié) 意志力科學(xué)概述
第三節(jié) 意志力案例
第四節(jié) 意志力實(shí)驗(yàn)
第五節(jié) 職場(chǎng)故事
本章小結(jié)
課余訓(xùn)練

第三章體察自身此刻的情緒
第一節(jié) 情境導(dǎo)入
第二節(jié) 個(gè)體情緒概述
第三節(jié) 個(gè)體情緒案例
第四節(jié) 情緒感知實(shí)驗(yàn)
第五節(jié) 職場(chǎng)故事
本章小結(jié)
課余訓(xùn)練

第四章情緒管理
第一節(jié) 情境導(dǎo)入
第二節(jié) 情緒管理概述
第三節(jié) 工作中情緒管理案例
第四節(jié) 情緒管理實(shí)驗(yàn)
第五節(jié) 職場(chǎng)故事
本章小結(jié)
課余訓(xùn)練

第五章環(huán)境對(duì)個(gè)體的影響
第一節(jié) 情境導(dǎo)入
第二節(jié) 環(huán)境對(duì)個(gè)體影響概述
第三節(jié) 環(huán)境對(duì)個(gè)體影響案例
第四節(jié) 環(huán)境對(duì)個(gè)體影響實(shí)驗(yàn)
第五節(jié) 職場(chǎng)故事
本章小結(jié)
課余訓(xùn)練

第六章欲望控制
第一節(jié) 情境導(dǎo)入
第二節(jié) 欲望控制概述
第三節(jié) 欲望控制案例
第四節(jié) 欲望控制實(shí)驗(yàn)
第五節(jié) 職場(chǎng)故事
本章小結(jié)
課余訓(xùn)練

第七章壓力下的工作與生活
第一節(jié) 情境導(dǎo)入
第二節(jié) 壓力概述
第三節(jié) 消除壓力案例
第四節(jié) 舒緩壓力實(shí)驗(yàn)
第五節(jié) 職場(chǎng)故事
本章小結(jié)
課余訓(xùn)練

第八章計(jì)劃優(yōu)先
第一節(jié) 情境導(dǎo)入
第二節(jié) 做計(jì)劃概述
第三節(jié) 制訂工作計(jì)劃案例
第四節(jié) 活用零碎時(shí)間案例
第五節(jié) 做計(jì)劃實(shí)驗(yàn)
第六節(jié) 職場(chǎng)故事
本章小結(jié)
課余訓(xùn)練

第九章團(tuán)隊(duì)合作
第一節(jié) 情境導(dǎo)入
第二節(jié) 團(tuán)隊(duì)概述
第三節(jié) 團(tuán)隊(duì)合作案例
第四節(jié) 團(tuán)隊(duì)合作實(shí)驗(yàn)
第五節(jié) 職場(chǎng)故事
本章小結(jié)
課余訓(xùn)練

第十章感染力的作用
第一節(jié) 情境導(dǎo)入
第二節(jié) 感染力概述
第三節(jié) 感染力作用案例
第四節(jié) 感染力實(shí)驗(yàn)
第五節(jié) 職場(chǎng)故事
本章小結(jié)
課余訓(xùn)練

第十一章學(xué)會(huì)選擇懂得放棄
第一節(jié) 情境導(dǎo)入
第二節(jié) 選擇與放棄的辯證關(guān)系
第三節(jié) 選擇與放棄案例
第四節(jié) 偏執(zhí)性格測(cè)試
第五節(jié) 職場(chǎng)故事
本章小結(jié)
課余訓(xùn)練

第十二章科學(xué)的健康觀念
第一節(jié) 情境導(dǎo)入
第二節(jié) 健康觀念概述
第三節(jié) 科學(xué)健康案例
第四節(jié) 科學(xué)健康實(shí)驗(yàn)
第五節(jié) 職場(chǎng)故事
本章小結(jié)
課余訓(xùn)練

第十三章建立正確的幸福感
第一節(jié) 情境導(dǎo)入
第二節(jié) 什么是幸福感
第三節(jié) 個(gè)體幸福感案例
第四節(jié) 建立幸福感實(shí)驗(yàn)
第五節(jié) 職場(chǎng)故事
本章小結(jié)
課余訓(xùn)練

第十四章經(jīng)典案例
第一節(jié) 戒煙
第二節(jié) 戒酒
第三節(jié) 減肥
第四節(jié) 儲(chǔ)蓄
第五節(jié) 戒網(wǎng)癮
附錄調(diào)查問(wèn)卷
參考文獻(xiàn)

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