健身氣功新功法叢書：健身氣功·六字訣簡介，目錄書摘
2019-12-10 17:06
來源：京東
作者：京東
健身氣功新功法叢書：健身氣功·六字訣
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編輯推薦: 《健身氣功·六字訣》可供健身氣功輔導(dǎo)人員及廣大健身氣功愛好者學(xué)習(xí)使用。
內(nèi)容簡介: 《健身氣功新功法叢書：健身氣功·六字訣》簡要介紹了“健身氣功·六字訣”的源流、特點和習(xí)練要領(lǐng)，對功法的每一個動作都進行了分解說明，并附有動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用，以利于習(xí)練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。“健身氣功·六字訣”是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的健身氣功新功法之一，由中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院、首都體育學(xué)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)共同承擔(dān)研究任務(wù)。
目錄:前言
第一章 “健身氣功.六字訣”功法源流
一、關(guān)于六字的臟腑歸屬
二、關(guān)于六字的習(xí)練順序
三、關(guān)于六字的讀音與口型
四、關(guān)于六字訣的吐納法
五、關(guān)于六字訣中的導(dǎo)引動作的配合
六、關(guān)于六字訣中的呼吸法
第二章 “健身氣功.六字訣”功法特點
一、讀音口型，系統(tǒng)規(guī)范
二、吐納導(dǎo)引，內(nèi)外兼修
三、舒緩圓活，動靜結(jié)合
四、簡單易學(xué)，安全有效
第三章 “健身氣功.六字訣”習(xí)練要領(lǐng)
一、校準(zhǔn)口型，體會氣息
二、寓意于氣（呼吸），寓意于形
三、注意呼吸，微微用意
四、動作松柔舒緩，協(xié)調(diào)配合
五、循序漸進，持之以恒
第四章 “健身氣功.六字訣”動作說明
預(yù)備勢
起勢
第一式 噓（xu）字訣
第二式 呵（he）字訣
第三式 呼（hu）字訣
第四式 呬（si）字訣
第五式 吹（chui）字訣
第六式 嘻（xi）字訣
收勢
參考文獻
附錄 穴位示意圖
后記
第一章 “健身氣功.六字訣”功法源流
一、關(guān)于六字的臟腑歸屬
二、關(guān)于六字的習(xí)練順序
三、關(guān)于六字的讀音與口型
四、關(guān)于六字訣的吐納法
五、關(guān)于六字訣中的導(dǎo)引動作的配合
六、關(guān)于六字訣中的呼吸法
第二章 “健身氣功.六字訣”功法特點
一、讀音口型，系統(tǒng)規(guī)范
二、吐納導(dǎo)引，內(nèi)外兼修
三、舒緩圓活，動靜結(jié)合
四、簡單易學(xué)，安全有效
第三章 “健身氣功.六字訣”習(xí)練要領(lǐng)
一、校準(zhǔn)口型，體會氣息
二、寓意于氣（呼吸），寓意于形
三、注意呼吸，微微用意
四、動作松柔舒緩，協(xié)調(diào)配合
五、循序漸進，持之以恒
第四章 “健身氣功.六字訣”動作說明
預(yù)備勢
起勢
第一式 噓（xu）字訣
第二式 呵（he）字訣
第三式 呼（hu）字訣
第四式 呬（si）字訣
第五式 吹（chui）字訣
第六式 嘻（xi）字訣
收勢
參考文獻
附錄 穴位示意圖
后記
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