超級職場力系列：超級抗壓力簡介，目錄書摘
2020-02-03 15:26
來源：京東
作者：京東
超級職場力系列：超級抗壓力
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編輯推薦:
如何認識自我壓力源？
如何找尋恰當方法緩解壓力？
如何學會放棄，擺脫壓力？
我們尊重知識，也尊重您的時間；
在地鐵上，您可以用6分鐘來瀏覽本書；
在飛機上，您可以用60分鐘來細細品讀本書；
在高鐵上，您可以用600分鐘來重點消化本書；
在事業(yè)之路上，您可以用一生來舉一反三地踐行本書。
在這里，我們把高效能的習慣圖形化，讓超專業(yè)的講解不廢話；
在這里，我們有超強的抗壓技巧圖解，超全的抗壓方法和工具；
《超級職場力系列：超級抗壓力》不僅適合企事業(yè)單位的讀者閱讀，也適合即將走上工作崗位的準職場人士使用，還可作為企事業(yè)單位的培訓用書。
內容簡介: 《超級職場力系列：超級抗壓力》以精煉的文字和大量的圖畫生動地講解了抗壓應具備的觀念，應調整的心態(tài)，應學習的技巧以及如何保持健康，如何改變行為，如何遠離誤區(qū)。讀者可以在較短的時間內系統(tǒng)掌握《超級職場力系列：超級抗壓力》的要點，并在工作中反復運用，不斷提升自己的抗壓能力。
目錄:第1章 擺正觀念，減輕壓力
壓力到底從何而起
抗壓始于認識自己
幸福不靠物質堆砌
憤世嫉俗切忌偏激
正確對待面子問題
重新審視成功定義
活在當下懂得珍惜
坦蕩人生無愧天地
第2章 調整心態(tài)，平衡壓力
創(chuàng)造快樂善待自己
提升自信拒絕懷疑
別用悔恨懲罰自己
不走極端學會舍棄
激發(fā)熱情永葆活力
不良情緒日清日畢
完美主義過猶不及
感恩提升心靈境界
第3章 保持健康，緩解壓力
關注飲食吃掉壓力
注重養(yǎng)生趕跑病疾
培養(yǎng)興趣身心有益
養(yǎng)成良好生活作息
個人衛(wèi)生需要注意
抽煙酗酒最好舍棄
加強鍛煉緩解壓力
動靜結合平衡勞逸
第4章 改變行為，抗擊壓力
重整思維直面壓力
適應環(huán)境改變自己
尋找辦法解決問題
遭遇怠倦合理調劑
充電學習提升能力
開闊眼界拓展交際
勇敢說不拒絕客氣
立即行動不要猶豫
第5章 學習技巧，征服壓力
工作生活平衡關系
做人做事留有余地
自我解嘲幽默給力
變換角度轉移注意
時間安排彈性管理
加壓驅動因人制宜
學會傾訴宣泄壓抑
加強溝通借助外力
自由呼吸新鮮空氣
第6章 遠離誤區(qū)，抵御壓力
過度關注反增壓力
壓力成癮沉溺惡習
亂發(fā)脾氣害人害己
隱忍屈從導致抑郁
“鴕鳥心態(tài)”逃避問題
怨天尤人于事無濟
破罐破摔自暴自棄
發(fā)泄不是放縱自己
與其生氣不如爭氣
亡羊補牢未為晚矣
……
壓力到底從何而起
抗壓始于認識自己
幸福不靠物質堆砌
憤世嫉俗切忌偏激
正確對待面子問題
重新審視成功定義
活在當下懂得珍惜
坦蕩人生無愧天地
第2章 調整心態(tài)，平衡壓力
創(chuàng)造快樂善待自己
提升自信拒絕懷疑
別用悔恨懲罰自己
不走極端學會舍棄
激發(fā)熱情永葆活力
不良情緒日清日畢
完美主義過猶不及
感恩提升心靈境界
第3章 保持健康，緩解壓力
關注飲食吃掉壓力
注重養(yǎng)生趕跑病疾
培養(yǎng)興趣身心有益
養(yǎng)成良好生活作息
個人衛(wèi)生需要注意
抽煙酗酒最好舍棄
加強鍛煉緩解壓力
動靜結合平衡勞逸
第4章 改變行為，抗擊壓力
重整思維直面壓力
適應環(huán)境改變自己
尋找辦法解決問題
遭遇怠倦合理調劑
充電學習提升能力
開闊眼界拓展交際
勇敢說不拒絕客氣
立即行動不要猶豫
第5章 學習技巧，征服壓力
工作生活平衡關系
做人做事留有余地
自我解嘲幽默給力
變換角度轉移注意
時間安排彈性管理
加壓驅動因人制宜
學會傾訴宣泄壓抑
加強溝通借助外力
自由呼吸新鮮空氣
第6章 遠離誤區(qū)，抵御壓力
過度關注反增壓力
壓力成癮沉溺惡習
亂發(fā)脾氣害人害己
隱忍屈從導致抑郁
“鴕鳥心態(tài)”逃避問題
怨天尤人于事無濟
破罐破摔自暴自棄
發(fā)泄不是放縱自己
與其生氣不如爭氣
亡羊補牢未為晚矣
……
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