CST舒壓操簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘
2020-12-11 14:04
來(lái)源：京東
作者：京東
CST舒壓操
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內(nèi)容簡(jiǎn)介: 現(xiàn)代人的壓力無(wú)處不在，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)已經(jīng)讓人的心弦時(shí)刻緊繃，還有交通阻塞、養(yǎng)老保障、食品安全、環(huán)境污染等問(wèn)題更引發(fā)了當(dāng)今社會(huì)普遍的焦慮，甚至連兒童身上都?jí)褐改柑嗟钠谕?。精神專家提醒?1世紀(jì)是“精神焦慮的世紀(jì)”！公眾羨慕的公司白領(lǐng)、企業(yè)藍(lán)領(lǐng)、高管金領(lǐng)及其家人，則是焦慮的重災(zāi)區(qū)。焦慮表現(xiàn)為煩躁、坐立不安、對(duì)周圍刺激敏感、沒(méi)有安全感等，帶來(lái)身體上的應(yīng)激癥狀主要有全身肌肉緊張、乏力，頭、頸、背、膝等部位酸痛。那么，有沒(méi)有一種簡(jiǎn)便的辦法能夠自我快速緩解焦慮呢？由王寧老師發(fā)明的CST（顱骶療法）舒壓操正好解決了這個(gè)難題。
CST舒壓操要求您用片刻的寧?kù)o，離開(kāi)手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)，放空思想，冥想自己身處森林、大海、白云之間，讓自己的思想回歸大自然，和天地融為一體；通過(guò)調(diào)整呼吸，把你的注意力、覺(jué)察力很輕松地放在呼吸上，讓你的身心逐漸地穩(wěn)定、寧?kù)o、沉淀下來(lái)。其方法很簡(jiǎn)單，不需要任何道具，不需要任何費(fèi)用。
CST舒壓操把脈焦慮規(guī)律，結(jié)合當(dāng)今世界心理、病理治療的前沿手法，借鑒氣功（西方）、禪定、瑜伽等修煉方式，通過(guò)簡(jiǎn)明易懂的體操動(dòng)作，讓學(xué)習(xí)者很快平靜心情、釋放壓力、凈化心靈，在實(shí)踐過(guò)程中覺(jué)知自己的感受，進(jìn)而修復(fù)關(guān)系、消除憂郁，起到事半功倍的效果。特別是顱骶療法實(shí)操訓(xùn)練法，通過(guò)對(duì)顱骶系統(tǒng)不同部位的訓(xùn)練，改變腦脊液的流量和節(jié)律，調(diào)節(jié)腦和脊髓的功能狀態(tài)，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)與身體其他系統(tǒng)正常聯(lián)系和自然運(yùn)動(dòng)，使人體顱骶系統(tǒng)的失衡和緊張得到平衡、解壓和釋放，令身體最大限度地放松，還可以幫助解除情感和心理的困擾。以上效果表明此療法的內(nèi)部原理及外部功效對(duì)應(yīng)了CST舒壓操的四大哲學(xué)：（1）人體是一個(gè)有機(jī)的功能單位；（2）人體具有自我調(diào)節(jié)、自我治愈的能力；（3）人體結(jié)構(gòu)與功能之間密切關(guān)聯(lián)；（4）符合了CST舒壓操的練習(xí)原則，就相當(dāng)于您透過(guò)您自身的機(jī)體排列與平衡達(dá)到肉體運(yùn)動(dòng)、心里統(tǒng)攝，使其健康，消除疾病和心理壓力。
來(lái)吧，快跟隨王老師的指導(dǎo)，來(lái)一趟美麗的心靈凈化之旅吧！只需幾分鐘，您的生命品質(zhì)和層次就會(huì)得到升華！
CST舒壓操要求您用片刻的寧?kù)o，離開(kāi)手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)，放空思想，冥想自己身處森林、大海、白云之間，讓自己的思想回歸大自然，和天地融為一體；通過(guò)調(diào)整呼吸，把你的注意力、覺(jué)察力很輕松地放在呼吸上，讓你的身心逐漸地穩(wěn)定、寧?kù)o、沉淀下來(lái)。其方法很簡(jiǎn)單，不需要任何道具，不需要任何費(fèi)用。
CST舒壓操把脈焦慮規(guī)律，結(jié)合當(dāng)今世界心理、病理治療的前沿手法，借鑒氣功（西方）、禪定、瑜伽等修煉方式，通過(guò)簡(jiǎn)明易懂的體操動(dòng)作，讓學(xué)習(xí)者很快平靜心情、釋放壓力、凈化心靈，在實(shí)踐過(guò)程中覺(jué)知自己的感受，進(jìn)而修復(fù)關(guān)系、消除憂郁，起到事半功倍的效果。特別是顱骶療法實(shí)操訓(xùn)練法，通過(guò)對(duì)顱骶系統(tǒng)不同部位的訓(xùn)練，改變腦脊液的流量和節(jié)律，調(diào)節(jié)腦和脊髓的功能狀態(tài)，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)與身體其他系統(tǒng)正常聯(lián)系和自然運(yùn)動(dòng)，使人體顱骶系統(tǒng)的失衡和緊張得到平衡、解壓和釋放，令身體最大限度地放松，還可以幫助解除情感和心理的困擾。以上效果表明此療法的內(nèi)部原理及外部功效對(duì)應(yīng)了CST舒壓操的四大哲學(xué)：（1）人體是一個(gè)有機(jī)的功能單位；（2）人體具有自我調(diào)節(jié)、自我治愈的能力；（3）人體結(jié)構(gòu)與功能之間密切關(guān)聯(lián)；（4）符合了CST舒壓操的練習(xí)原則，就相當(dāng)于您透過(guò)您自身的機(jī)體排列與平衡達(dá)到肉體運(yùn)動(dòng)、心里統(tǒng)攝，使其健康，消除疾病和心理壓力。
來(lái)吧，快跟隨王老師的指導(dǎo)，來(lái)一趟美麗的心靈凈化之旅吧！只需幾分鐘，您的生命品質(zhì)和層次就會(huì)得到升華！
作者簡(jiǎn)介: 王寧，北京舞蹈學(xué)院畢業(yè)
·EAP格唯身心靈課程顧問(wèn)
·國(guó)際CST舒壓導(dǎo)師
·寧凈舒壓沙龍創(chuàng)始人
·高階能量研習(xí)者
·澳洲CST教師會(huì)員
·香港舞蹈家協(xié)會(huì)會(huì)員
·齊魯師范學(xué)院舞蹈系副教授
·EAP格唯身心靈課程顧問(wèn)
·國(guó)際CST舒壓導(dǎo)師
·寧凈舒壓沙龍創(chuàng)始人
·高階能量研習(xí)者
·澳洲CST教師會(huì)員
·香港舞蹈家協(xié)會(huì)會(huì)員
·齊魯師范學(xué)院舞蹈系副教授
目錄:第一篇 地面舒壓操
第二篇 座椅操
第三篇 脊椎舒壓操
第四篇 側(cè)腰舒壓操
第五篇 腿部舒壓操
第六篇 軀干舒壓操
第七篇 膝髖關(guān)節(jié)舒壓操
第八篇 展胸及關(guān)節(jié)舒壓操
第九篇 頸部舒壓操
第二篇 座椅操
第三篇 脊椎舒壓操
第四篇 側(cè)腰舒壓操
第五篇 腿部舒壓操
第六篇 軀干舒壓操
第七篇 膝髖關(guān)節(jié)舒壓操
第八篇 展胸及關(guān)節(jié)舒壓操
第九篇 頸部舒壓操
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