此書由簡(jiǎn)到深的介紹了MMA的基本技術(shù)與技巧，并且以漫畫結(jié)合文字視屏，展示給讀者。在開篇的時(shí)候以一篇簡(jiǎn)單易懂的作者自傳簡(jiǎn)單介紹了作者的奮斗史，后面以VR加視屏等讓讀者大開眼界。本書囊括了幾乎所有MMA的基礎(chǔ)知識(shí)，更有MMA人氣選手王冠教授*家秘籍，相信一定會(huì)讓讀者受益匪淺。

王冠，男，格斗選手，1986年3月14日出生。2002年，王冠在的遼寧省隊(duì)到西安體院集訓(xùn)，西安體院的散打教頭趙學(xué)軍看中，最終進(jìn)入了西安體院散打隊(duì)。在趙學(xué)軍的指導(dǎo)下，王冠開始學(xué)習(xí)泰拳、自由搏擊等站立格斗技術(shù)，甚至還研習(xí)過巴西柔術(shù)，多次參加綜合搏擊比賽獲得榮譽(yù)。他榮獲2013年2月2日 “MMA銳武*極格斗-百萬(wàn)爭(zhēng)霸賽”冠軍。

2015年4月4日，河南鄭州，2015武林風(fēng)拳王爭(zhēng)霸賽MMA方式格斗賽中，“東北虎”王冠對(duì)陣日本選手原田惟紘。王冠僅23秒即KO對(duì)手，打破了他自己的記錄。 2017年2月28日，UFC正式公布，王冠與UFC簽約。

第一章 我的路 .........................................................................1

一、夢(mèng)的開始 ..................................................................................... 3

二、初出茅廬 ..................................................................................... 6

三、結(jié)緣西安體育學(xué)院 ..................................................................... 8

四、逆流而上，我是冠軍 ............................................................... 11

五、新的挑戰(zhàn) ................................................................................... 15

第二章 綜合格斗概述 .............................................................17

為什么要格斗 ........................................................................................... 19

一、為了鍛煉 ................................................................................... 20

二、為了自我防衛(wèi) ........................................................................... 20

學(xué)習(xí)綜合格斗的好處 ............................................................................... 21

一、一種可以學(xué)習(xí)遵循規(guī)則的機(jī)會(huì) ............................................... 21

二、學(xué)會(huì)如何變得富有競(jìng)爭(zhēng)性 ....................................................... 22

三、建立起自信心 ........................................................................... 22

四、學(xué)會(huì)必要時(shí)如何保護(hù)自己 ....................................................... 23

五、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)員精神 ....................................................................... 23

六、可以釋放壓力 ........................................................................... 24

七、一門人生課程 ........................................................................... 24

第三章 綜合格斗中的技術(shù)流派 ..............................................25

一、話說綜合格斗 ........................................................................... 27

二、巴西柔術(shù) ................................................................................... 28

三、桑搏 ........................................................................................... 29

四、古典式摔跤 ............................................................................... 30

五、拳擊 ........................................................................................... 31

六、空手道 ....................................................................................... 32

七、泰拳 ........................................................................................... 33

八、用哪一種武術(shù)做基礎(chǔ)的問題 ................................................... 33

第四章 站立打擊技術(shù)及各種拳法 ...........................................35

一、刺拳 ........................................................................................... 37

二、后手直拳 ................................................................................... 39

三、上勾拳 ....................................................................................... 41

四、擺拳 ........................................................................................... 44

五、拳法基本組合 ........................................................................... 46

六、肘擊 ........................................................................................... 47

七、掃踢 ........................................................................................... 48

八、前踢 ........................................................................................... 50

九、超人拳 ....................................................................................... 52

十、轉(zhuǎn)身背拳 ................................................................................... 55

十一、轉(zhuǎn)身后蹬 ............................................................................... 56

十二、側(cè)踢 ....................................................................................... 57

第五章 籠邊近身纏斗技術(shù) .....................................................59

一、纏抱 ........................................................................................... 61

二、籠邊近身纏斗 ........................................................................... 62

第六章 地面技術(shù) ....................................................................67

一、地面技術(shù)綜述 ........................................................................... 69

二、地面技術(shù)解析 ........................................................................... 71

三、綜合格斗中常見的幾種降服技術(shù)