微習(xí)慣+微精通（套裝共2冊(cè)）簡(jiǎn)介讀后感，經(jīng)典語(yǔ)錄書評(píng)
微習(xí)慣
微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強(qiáng)迫自己完成它。微習(xí)慣太小，小到不可能失敗。正是因?yàn)檫@個(gè)特性，它不會(huì)給你造成任何負(fù)擔(dān)，而且具有超強(qiáng)的“欺騙性”，它也因此成了極具優(yōu)勢(shì)的習(xí)慣養(yǎng)成策略。
微習(xí)慣策略的科學(xué)原理表明了人們無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持大多數(shù)主流成長(zhǎng)策略的原因，也揭示了人們長(zhǎng)期堅(jiān)持微習(xí)慣策略的可能性。人們無(wú)法讓改變的效果持久時(shí)，往往認(rèn)為原因在于自己，但其實(shí)有問(wèn)題的并不是他們本身，而是他們采用的策略。當(dāng)你開(kāi)始用微習(xí)慣策略教你的方法按照大腦的規(guī)律做事情時(shí)，持久改變其實(shí)很容易。
微精通
常常有人告誡我們：想要精通一件事，就必須把所有熱情投入其中，花上10000小時(shí)刻苦練習(xí)。但事實(shí)上，大多數(shù)成功人士，包括諾貝爾獎(jiǎng)得主，都在利用空閑時(shí)間學(xué)習(xí)新技能、開(kāi)展新活動(dòng)。
不論是做美味舒芙蕾、學(xué)日語(yǔ)、調(diào)酒，還是鉆木取火，在一個(gè)微小的領(lǐng)域里，花時(shí)間培養(yǎng)專業(yè)性將改變一切。我們將不再懼怕學(xué)習(xí)，發(fā)掘更多創(chuàng)新機(jī)會(huì)，增強(qiáng)大腦活力，提升幸福感，以完全不同的角度看待知識(shí)。
所以，從具體的小事著手，踏出第一步，你將走上精通之路。
微習(xí)慣
斯蒂芬·蓋斯是個(gè)天生的懶蟲。為了改變這一點(diǎn)，他開(kāi)始研究各種習(xí)慣養(yǎng)成策略，從2004年起在美國(guó)各大自我成長(zhǎng)類網(wǎng)站上發(fā)表了許多文章。2011年，他開(kāi)始運(yùn)營(yíng)自己的博客Deep Existence，為讀者提供自我成長(zhǎng)策略方面的建議。他崇尚極簡(jiǎn)主義，喜歡打籃球和探索世界。
微精通
羅伯特?特威格爾（Robert Twigger）：畢業(yè)于牛津大學(xué)政治系、哲學(xué)系。暢銷書作家、探險(xiǎn)旅行家、終身微精通實(shí)踐家。他的一本書《憤怒的白道服》（Angry White Pyjamas），講述其在日本道場(chǎng)學(xué)習(xí)一年武術(shù)的經(jīng)歷，獲得威廉?希爾年度體育類圖書獎(jiǎng)（William Hill Sports Book of the Year Award）和薩默塞特?毛姆獎(jiǎng)（Somerset Maugham Award）。他曾為多家機(jī)構(gòu)講授風(fēng)險(xiǎn)管理、自由博識(shí)、領(lǐng)導(dǎo)力課程，其中包括牛津布魯克斯大學(xué)商學(xué)院、牛津大學(xué)、英國(guó)皇家藝術(shù)學(xué)院、寶潔公司、馬士基航運(yùn)公司等。
目 錄
| 微精通理論闡釋 |
什么是微精通 /003
微精通內(nèi)核 /015
動(dòng)態(tài)學(xué)習(xí) /025
定位隱蔽的微精通（它們無(wú)處不在） /029
自助天助 /037
多項(xiàng)微精通的協(xié)同效應(yīng) /059
博識(shí)天堂 /069
創(chuàng)造力的爆發(fā) /075
| 微精通實(shí)踐中心 |
1 手繪漂亮的線稿草圖 /085
2 愛(ài)斯基摩翻滾 /087
3 測(cè)量洞深或井深 /090
4 砍伐原木或樹 /092
5 攀繩技藝 /095
6 站上沖浪板 /098
7 自選話題演講15分鐘 /101
8 砌一堵磚墻 /103
9 對(duì)話寫作 /106
10 黏土頭骨制作 /109
11 烘焙絕佳的手工面包 /111
12 空中舞劍嗡嗡作響 /114
13 編織蕁麻繩 /116
14 獨(dú)唱，即便是音盲 /119
15 仰臥推舉 /121
16 學(xué)唱《馬賽曲》 /123
17 盤帶+ 假動(dòng)作過(guò)人 /125
18 堆一個(gè)超大木柴垛 /128
19 咖啡+鹽＝顯影劑 /131
20 高速逃離，“J”形轉(zhuǎn)彎 /133
21 做色香味俱全的正宗壽司 /136
22 講一個(gè)迷得住孩子的故事 /138
23 合氣道，鎖定對(duì)手 /140
24 四球雜耍 /143
25 三牌戲法 /145
26 樹木盆景培育 /148
27 制作精美可口的舒芙蕾 /150
28 制作精巧的木質(zhì)立方體 /152
29 清新怡人的代基里雞尾酒 /155
30 探戈走步 /157
31 鉆木取火 /159
32 寫出一手漂亮的字 /162
33 討價(jià)還價(jià) /164
34 把菜刀磨得像剃刀那么鋒利 /167
35 帶領(lǐng)小組荒野生存 /169
36 3小時(shí)學(xué)讀日語(yǔ) /172
37 成為街頭攝影師 /174
38 手工鮮釀啤酒 /176
39 自制襯衫 /178
| 微精通你的人生 |
釋放自己的興趣 /183
你的多個(gè)自我 /187
朋克微精通 /193
微精通vs 全球悲觀主義 /197
大、更大、最大的藍(lán)圖 /203
出版后記 /207
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