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2019-10-30 16:05 來源：京東作者：京東

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內(nèi)容簡介:　　現(xiàn)代社會(huì)中人們生活節(jié)奏加快，壓力增大，逐漸出現(xiàn)更多的亞健康。瑜伽與中國傳統(tǒng)養(yǎng)生有異曲同工之妙，不僅強(qiáng)調(diào)身心、調(diào)息和調(diào)身，而且也有道德規(guī)范和飲食調(diào)理。練習(xí)瑜伽不但可以預(yù)防疾病，也有可助于保持形體，改善精神狀態(tài)?！惰べづc健康/上海市高校體育和健康教育精品課程教材》包括上篇基礎(chǔ)知識(shí)和下篇基本實(shí)踐，以實(shí)用性為目的，本著強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)理論、基本知識(shí)和基本技能的原則，在闡述相關(guān)理論的基礎(chǔ)上，介紹了瑜伽在人體6個(gè)系統(tǒng)的實(shí)踐應(yīng)用，既有基礎(chǔ)練習(xí)，又有提高練習(xí)?！惰べづc健康/上海市高校體育和健康教育精品課程教材》不僅適合高校學(xué)生，也話合普誦大眾健身。

作者簡介:

目錄:上篇基礎(chǔ)知識(shí)
第一章瑜伽與健康概述
第一節(jié) 瑜伽的概念
第二節(jié) 瑜伽運(yùn)動(dòng)發(fā)展簡史
第三節(jié) 瑜伽的主要流派和分類
第四節(jié) 瑜伽運(yùn)動(dòng)的主要健身價(jià)值
第五節(jié) 瑜伽與健康促進(jìn)的主要途徑和特點(diǎn)
第二章傳統(tǒng)瑜伽主要典籍與核心理論
第一節(jié) 傳統(tǒng)瑜伽主要典籍
第二節(jié) 傳統(tǒng)瑜伽核心理論
第三章瑜伽哲學(xué)簡介
第一節(jié) 瑜伽哲學(xué)的三個(gè)核心問題
第二節(jié) 萬物的品質(zhì)
第三節(jié) 人生的基本目標(biāo)和四個(gè)階段
第四節(jié) 瑜伽之樹
第四章瑜伽練習(xí)的基本原則和原理
第一節(jié) 瑜伽練習(xí)的七個(gè)基本元素
第二節(jié) 瑜伽練習(xí)的五項(xiàng)基本原則
第三節(jié) 與瑜伽體位法練習(xí)相關(guān)的生理學(xué)原理
第四節(jié) 與瑜伽體位法練習(xí)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)學(xué)原理

下篇基礎(chǔ)實(shí)踐
第五章瑜伽對人體血液循環(huán)系統(tǒng)的作用與實(shí)踐
第一節(jié) 瑜伽對人體血液循環(huán)系統(tǒng)的影響
第二節(jié) 有益于血液循環(huán)系統(tǒng)的瑜伽練習(xí)
第三節(jié) 有益于血液循環(huán)系統(tǒng)的飲食調(diào)理
第六章瑜伽對人體消化系統(tǒng)的作用與實(shí)踐
第一節(jié) 瑜伽對人體消化系統(tǒng)的影響
第二節(jié) 有益于消化系統(tǒng)的瑜伽練習(xí)
第三節(jié) 有益于消化系統(tǒng)的飲食調(diào)理
第七章瑜伽對人體呼吸系統(tǒng)的作用與實(shí)踐
第一節(jié) 瑜伽對人體呼吸系統(tǒng)的影響
第二節(jié) 有益于呼吸系統(tǒng)的瑜伽練習(xí)
第三節(jié) 有益于呼吸系統(tǒng)的飲食調(diào)理
第八章瑜伽對人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用與實(shí)踐
第一節(jié) 瑜伽對人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響
第二節(jié) 有益于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的瑜伽練習(xí)
第三節(jié) 有益于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的飲食調(diào)理
第九章瑜伽對人體生殖和泌尿系統(tǒng)的作用與實(shí)踐
第一節(jié) 瑜伽對生殖和泌尿系統(tǒng)的影響
第二節(jié) 有益于生殖和泌尿系統(tǒng)的瑜伽練習(xí)
第三節(jié) 有益于生殖和泌尿系統(tǒng)的飲食調(diào)理
第十章瑜伽對人體心理情志問題的作用與實(shí)踐
第一節(jié) 瑜伽對人體神經(jīng)系統(tǒng)的影響
第二節(jié) 有益于心理情志問題的瑜伽練習(xí)
第三節(jié) 心理情志問題的飲食調(diào)理
參考文獻(xiàn)

附錄瑜伽與健康實(shí)踐導(dǎo)引
附錄1 血液循環(huán)系統(tǒng)的瑜伽實(shí)踐
附錄2 消化系統(tǒng)的瑜伽實(shí)踐
附錄3 呼吸系統(tǒng)的瑜伽實(shí)踐
附錄4 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的瑜伽實(shí)踐
附錄5 生殖和泌尿系統(tǒng)的瑜伽實(shí)踐
附錄6 心理情志問題的瑜伽實(shí)踐

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