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2020-01-13 15:11 來源：京東作者：京東

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內(nèi)容簡介:　　《有氧運動與健康》主要介紹現(xiàn)代健康理念，亞健康、有氧運動的概念，以及有氧運動健身的基礎理論知識，闡述幾種常見的有氧運動方式在促進身體健康、預防及輔助治療現(xiàn)代生活方式所致疾病中的作用，并詳細敘述有氧運動對心理健康的作用。
　　《有氧運動與健康》既有科學理論，又能指導實踐；文字深入淺出，通俗易懂，使讀者能看、能懂、能做；既是一本指導非體育專業(yè)學生從事體育學習的教材，也是一本能滿足廣大民眾健康需求的、實用的體育指導用書。

作者簡介:

目錄:前言

第一篇有氧運動與健康簡介
第一章健康簡介
第一節(jié) 健康的概念
第二節(jié) 健康的標準
第三節(jié) 健康的影響因素
第四節(jié) 亞健康
第二章有氧運動簡介
第一節(jié) 有氧運動的概念和分類
第二節(jié) 有氧運動的作用
第三章不同人群有氧運動方式的選擇——運動處方
第一節(jié) 運動處方概述
第二節(jié) 制訂運動處方的基本原則與程序
第三節(jié) 運動處方的基本內(nèi)容
第四節(jié) 運動處方的格式

第二篇常見有氧運動健身效果案例
第四章最安全的有氧運動——走與跑
第一節(jié) 走與跑概述
第二節(jié) 走、跑與肥胖
第三節(jié) 走、跑與高血壓
第四節(jié) 走、跑與糖尿病
第五節(jié) 走、跑與脂肪肝
第六節(jié) 走、跑與冠心病
第五章最傳統(tǒng)的有氧運動——太極拳
第一節(jié) 太極拳簡介
第二節(jié) 太極拳與神經(jīng)系統(tǒng)健康
第三節(jié) 太極拳與呼吸系統(tǒng)健康
第四節(jié) 太極拳與心血管系統(tǒng)健康
第五節(jié) 太極拳與運動系統(tǒng)健康
第六章最青春的有氧運動——健美操
第一節(jié) 健美操簡介
第二節(jié) 健美操與塑形
第三節(jié) 健美操與減肥
第四節(jié) 健美操與高血脂
第七章最優(yōu)雅的有氧運動_體育舞蹈：
第一節(jié) 體育舞蹈簡介
第二節(jié) 體育舞蹈與平衡
第三節(jié) 體育舞蹈與形體
第四節(jié) 體育舞蹈與交際
第八章最有效的有氧運動——游泳
第一節(jié) 游泳運動簡介
第二節(jié) 游泳與心血管系統(tǒng)健康
第三節(jié) 游泳與呼吸系統(tǒng)健康
第四節(jié) 游泳與消化系統(tǒng)健康
第五節(jié) 游泳與減肥

第三篇有氧運動與心理健康
第九章常見心理障礙綜述
第一節(jié) 心理障礙的本質(zhì)、起因及判斷標準
第二節(jié) 心理障礙分類
第三節(jié) 大學生常見心理障礙
第四節(jié) 心理障礙的預防和治療
第十章有氧運動與個性優(yōu)化
第一節(jié) 個性概述
第二節(jié) 有氧運動對個性的影響
第三節(jié) 優(yōu)化個性的運動處方
第十一章有氧運動與神經(jīng)癥
第一節(jié) 神經(jīng)癥概述
第二節(jié) 有氧運動和神經(jīng)癥的關系
第三節(jié) 神經(jīng)癥運動處方
第十二章有氧運動與抑郁癥
第一節(jié) 抑郁癥概述
第二節(jié) 有氧運動與抑郁癥的關系
第三節(jié) 抑郁癥的運動處方
第十三章有氧運動與行為障礙
第一節(jié) 行為障礙概述
第二節(jié) 有氧運動對行為障礙的影響
第三節(jié) 預防和治療行為障礙的運動處方
第十四章有氧運動與人格障礙
第一節(jié) 人格障礙概述
第二節(jié) 有氧運動對人格障礙的影響
第三節(jié) 預防和改善人格障礙的有氧運動處方

參考文獻

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