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2020-05-14 09:13 來源：京東作者：京東

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內(nèi)容簡介:　　《功能性體能訓(xùn)練理論分析與科學(xué)方法研究》共包含十章。第一章從體能、體能訓(xùn)練、身體運(yùn)動功能訓(xùn)練三大層面對功能性體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識進(jìn)行概述。第二章研究了功能性體能訓(xùn)練的基本理論，涉及功能性體能訓(xùn)練的科學(xué)基礎(chǔ)、理念、原則、價(jià)值四大層面。第三章分析了功能性體能訓(xùn)練的測試與評估，首先概述了體能訓(xùn)練測評，其次探究了體能訓(xùn)練測評的內(nèi)容與方法，最后闡述了身體運(yùn)動功能性動作篩查與評估。第四章論述了功能性體能訓(xùn)練的實(shí)施與安排，涉及功能性體能訓(xùn)練的項(xiàng)目選擇、科學(xué)安排、準(zhǔn)備與注意。第五章闡釋了功能性體能訓(xùn)練的計(jì)劃設(shè)計(jì)，首先對體能需求分析進(jìn)行探討，進(jìn)而對體能訓(xùn)練計(jì)劃、身體運(yùn)動功能訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行制訂。第六章從熱身及基本技術(shù)、抗阻力量訓(xùn)練及基本技術(shù)、肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的防護(hù)性訓(xùn)練、肌肉牽拉及基本技術(shù)四個(gè)層面探討了基礎(chǔ)體能建設(shè)情況。第七章分析了傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的內(nèi)容與方法。第八章對核心力量與穩(wěn)定性訓(xùn)練進(jìn)行研究，探討了核心力量與穩(wěn)定性的基礎(chǔ)知識及訓(xùn)練方法。第九章對功能性體能訓(xùn)練的新方法進(jìn)行了探討。第十章將理論與實(shí)踐相結(jié)合，對不同體育項(xiàng)目的體能訓(xùn)練進(jìn)行探討。

作者簡介:

目錄:前言

第一章功能性體能訓(xùn)練概述
第一節(jié) 體能
第二節(jié) 體能訓(xùn)練
第三節(jié) 身體運(yùn)動功能訓(xùn)練

第二章功能性體能訓(xùn)練的基本理論研究
第一節(jié) 功能性體能訓(xùn)練的科學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 功能性體能訓(xùn)練的理念與原則
第三節(jié) 功能性體能訓(xùn)練的價(jià)值研究

第三章功能性體能訓(xùn)練測試與評估研究
第一節(jié) 體能訓(xùn)練測評概述
第二節(jié) 體能訓(xùn)練測評的內(nèi)容與方法
第三節(jié) 身體運(yùn)動功能性動作篩查與評估

第四章功能性體能訓(xùn)練的實(shí)施與安排
第一節(jié) 功能性體能訓(xùn)練項(xiàng)目選擇
第二節(jié) 功能性體能訓(xùn)練的科學(xué)安排
第三節(jié) 功能性體能訓(xùn)練的準(zhǔn)備與注意

第五章功能性體能訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)
第一節(jié) 體能需求分析
第二節(jié) 體能訓(xùn)練計(jì)劃制訂
第三節(jié) 身體運(yùn)動功能訓(xùn)練計(jì)劃

第六章基礎(chǔ)體能建設(shè)研究
第一節(jié) 熱身及基本技術(shù)
第二節(jié) 抗阻力量訓(xùn)練及基本技術(shù)
第三節(jié) 肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的防護(hù)性訓(xùn)練
第四節(jié) 肌肉牽拉及基本技術(shù)

第七章傳統(tǒng)體能訓(xùn)練內(nèi)容與方法
第一節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練
第二節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練
第三節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練
第四節(jié) 柔韌與靈敏素質(zhì)訓(xùn)練

第八章核心力量與穩(wěn)定性訓(xùn)練研究
第一節(jié) 核心力量與穩(wěn)定性概述
第二節(jié) 核心力量訓(xùn)練方法研究
第三節(jié) 核心穩(wěn)定性訓(xùn)練方法研究

第九章功能性體能訓(xùn)練新方法研究
第一節(jié) 抗阻組合訓(xùn)練
第二節(jié) 墊上功能性訓(xùn)練
第三節(jié) 彈力帶組合訓(xùn)練
第四節(jié) 其他器械組合訓(xùn)練

第十章不同體育項(xiàng)目的體能訓(xùn)練
第一節(jié) 田徑運(yùn)動項(xiàng)目體能訓(xùn)練
第二節(jié) 球類運(yùn)動項(xiàng)目體能訓(xùn)練
第三節(jié) 游泳運(yùn)動項(xiàng)目體能訓(xùn)練
第四節(jié) 其他運(yùn)動項(xiàng)目體能訓(xùn)練
參考文獻(xiàn)

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