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2020-06-01 11:12 來源：京東作者：京東

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內(nèi)容簡介:　　騎車飛馳而過的自行車選手們?yōu)槭裁瓷聿亩既绱嗣鐥l、勻稱？自行車是如何幫他們高效燃燒脂肪的？《“形形色色的科學(xué)”趣味科普系列·讓脂肪燃燒起來：自行車瘦身的秘密》將從人體生理結(jié)構(gòu)、有氧運動與熱身運動、用自行車進(jìn)行肌肉鍛煉、公路競賽的選擇與裝備、自行車保養(yǎng)等方面將自行車瘦身的秘密揭開?！丁靶涡紊目茖W(xué)”趣味科普系列·讓脂肪燃燒起來：自行車瘦身的秘密》適合熱愛科學(xué)、熱愛生活的大眾讀者閱讀。

作者簡介:

目錄:第1章從人體構(gòu)造分析瘦身的原因胖與瘦，究竟是怎么回事兒? 思考人體的構(gòu)造減肥理論：肌肉為什么那么重要呢? 連骨骼也會瘦下來要變瘦，只能不吃或運動嗎? 試想一下反彈問題不是只要努力就好運動的能量代謝機制 column減輕體重的流汗法第2章用女士自行車開始有氧運動哪些運動是有氧運動? 各種運動的風(fēng)險與優(yōu)點什么是安全的運動? 一起來騎女士自行車!(準(zhǔn)備篇) 一起來騎女士自行車!(實踐篇) column這項運動消耗了多少熱量? 第3章用女士自行車進(jìn)行有效的熱身女士自行車是絕佳的訓(xùn)練機器! 熱身對運動有幫助嗎?～1～熱身對運動有幫助嗎?～2～熱身運動實踐篇～1～熱身運動實踐篇～2～消除疲勞的緩和運動伸展運動理論篇～1～伸展運動理論篇～2～伸展運動實踐篇～1～伸展運動實踐篇～2～伸展運動實踐篇～3～伸展運動實踐篇～4～伸展運動實踐篇～5～一周應(yīng)該運動幾次? column熱身運動的效果第4章利用自行車鍛煉肌肉的方法女士自行車的極限自行車的種類與特點自行車的選擇方法騎自行車時會用到的肌肉～1～騎自行車時會用到的肌肉～2～騎自行車時會用到的肌肉～3～肌肉的鍛煉法～1～肌肉的鍛煉法～2～肌肉的鍛煉法～3～肌肉的鍛煉法～4～什么是配合目的的訓(xùn)練法 column肌肉會變成脂肪?! 第5章目標(biāo)體脂率20％(男性15％)的循環(huán)訓(xùn)練目標(biāo)就是讓脂肪變少! 為了自己的將來! 目標(biāo)體脂率20％(男性15％) 循環(huán)訓(xùn)練法～1～循環(huán)訓(xùn)練法～2～循環(huán)訓(xùn)練法～3～循環(huán)訓(xùn)練法～4～循環(huán)訓(xùn)練法～5～循環(huán)訓(xùn)練法～6～循環(huán)訓(xùn)練法～7～循環(huán)訓(xùn)練法～8～循環(huán)訓(xùn)練法～9～循環(huán)訓(xùn)練法～10～循環(huán)訓(xùn)練法～11～ column肌力強化第6章公路自行車的選擇方法與組裝方法購買自行車時的注意事項公路自行車的選擇方法～1～公路自行車的選擇方法～2～公路自行車的選擇方法～3～公路自行車的組裝方法(鞋子篇)～1～公路自行車的組裝方法(鞋子篇)一2～公路自行車的組裝方法(鞋子篇)～3～公路自行車的組裝方法(坐墊篇)～1～公路自行車的組裝方法(坐墊篇)～2～公路自行車的組裝方法(車把篇)～1～公路自行車的組裝方法(車把篇)～2～確認(rèn)各部位的調(diào)整狀況準(zhǔn)備好專用配備 column踩踏技術(shù) 第7章享受更快、更遠(yuǎn)的自行車騎乘樂趣如何享受更快、更遠(yuǎn)的自行車騎乘樂趣(理論篇)～1～如何享受更快、更遠(yuǎn)的自行車騎乘樂趣(理論篇)～2～如何享受更快、更遠(yuǎn)的自行車騎乘樂趣(理論篇)～3～如何享受更快、更遠(yuǎn)的自行車騎乘樂趣(理論篇)～4～如何享受更快、更遠(yuǎn)的自行車騎乘樂趣(實踐篇)～1～如何享受更快、更遠(yuǎn)的自行車騎乘樂趣(實踐篇)～2～如何享受更快、更遠(yuǎn)的自行車騎乘樂趣(實踐篇)～3～如何享受更快、更遠(yuǎn)的自行車騎乘樂趣(實踐篇)～4～利用肌肉的協(xié)調(diào)運動改變力量～1～利用肌肉的協(xié)調(diào)運動改變力量～2～利用肌肉的協(xié)調(diào)運動改變力量～3～參考文獻(xiàn)

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