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2020-02-07 21:27 來源：京東作者：京東

美國心理學(xué)會兒童情緒管理自助讀物--情緒低落，怎么辦？——青少年應(yīng)對抑郁情緒指南

編輯推薦:

1.專業(yè)——美國心理學(xué)會心理學(xué)家撰寫，熱銷書《不公平，怎么辦？》作者新作，以心理學(xué)的認(rèn)知—行為療法為理論依據(jù)。

2.把專業(yè)的內(nèi)容簡單化、易理解化——把心理問題放在父母和孩子都能理解的條件下講述。提出問題：抑郁是什么？為什么會影響青少年？怎么辦？→解釋問題：行為、思維對抑郁的影響→解決問題：積極主動、照顧好自己、發(fā)揮個人和團隊優(yōu)勢等。

3.案例豐富——避開枯燥的長篇大論，貼近青少年的生活，穿插有代入感的案例。

4.實操性強—— 邊看邊想邊記錄，動手動腦相結(jié)合。每章都有“你知道嗎？”“想一想”“寫日記的方法”等模塊，在動腦想、動手做的同時，學(xué)會簡單易學(xué)的技巧和方法。

5. 適用范圍廣——如果你情緒低落，不論是輕微還是嚴(yán)重、短期還是長期、遺傳基因還是外部環(huán)境，你都能從本書找到適合自己的方法。

6.安全環(huán)保——采用可持續(xù)森林環(huán)保紙，大豆油墨環(huán)保印刷。

內(nèi)容簡介:

當(dāng)你情緒低落時，你會怎么辦？你想讓那些使你抑郁的想法、感受和行為都消失，對嗎？通過閱讀本書，你會了解什么是抑郁，它會如何影響你，以及當(dāng)你抑郁時能幫助自己從低落情緒走出來的一些有效方法。本書充滿了有用的信息，有自我測試，可以自己做練習(xí)，還有基于認(rèn)知—行為準(zhǔn)則的技巧和方法。本書將為你提供一個具體的計劃，讓你遠(yuǎn)離抑郁情緒的困擾，讓你更健康和更幸福，并且一直持續(xù)下去……

作者簡介:

（美）杰奎琳·B.托納博士，克萊爾·A.B.弗里蘭博士，是馬里蘭州巴爾的摩的臨床心理學(xué)家，她們有30年以上的兒童父母工作經(jīng)驗。

郭菲，中國科學(xué)院心理研究所助理研究員，美國俄勒岡大學(xué)訪問學(xué)者，國家二級咨詢師。研究興趣：行為遺傳學(xué)，發(fā)展病理學(xué)，家庭養(yǎng)育，兒童和青少年氣質(zhì)、情緒和行為的發(fā)展。

致讀者的一封信 / 001

第 1 章　抑郁是什么 / 006

　　　　　為什么抑郁會影響青少年 / 010

　　　　　抑郁的五大風(fēng)險因素 / 015

第 2 章　如何尋求幫助 / 019

　　　　　需要專業(yè)幫助的信號 / 020

　　　　　如何獲得幫助 / 021

　　　　　如何治療 / 023

第 3 章　抑郁的怪圈 / 028