你可以活得更好簡介，目錄書摘
2019-10-15 17:23
來源：京東
作者：京東
你可以活得更好
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內容簡介: 本書介紹身心康復之道，慢性病纏身，感覺無助、自尊受創(chuàng)、絕望.......治療永遠沒有盡頭，康復之日遙遙無期………?？祻筒恢豢客庠诘尼t(yī)療，還要靠患者的自覺及內在力量，本書強調現(xiàn)代醫(yī)療裡特別缺乏的心理層面，教你如何從心出發(fā)，關愛、尊重自己的身體，並提供重獲身心健康的積極策略，讓你戰(zhàn)勝慢性病的艱熬，重獲健康，活得更好。
本書的目的，在於激勵及協(xié)助正在克服疾病，而且有心改善生活品質的人。作者大衛(wèi)．史派羅，罹患多發(fā)性硬化癥十多年，他從全方位出發(fā)，獨創(chuàng)身心康復的新觀念，不但自己克服這個目前還無法完全根治的疾病，還幫助許多為慢性病所苦的病人。
作者創(chuàng)造自我照護及復元的五步驟，激勵讀者主動尋求康復，而非被動等待康復。這些步驟包括：
一、放慢速度：將精力用在對你最重要的事情（和人）上。
二、改變：透過漸進式的生活改變及選擇來建立自信。
三、尋求協(xié)助：學習找尋、開口要求以及接受你所需的支援。
四、珍惜身體：關愛身體、尊敬身體。
五、負責：教育自己、接受自己、有主見，以獲取最好的照護及達到最健康的狀態(tài)。
本書以輕快、對話式的風格撰寫，許多康復成功的案例，以訪談或第一人稱敘述的方式，分享他們的康復經(jīng)驗，帶給讀者鼓勵及希望。這是一本獨特的指南，提醒過去被忽略的許多健康真理，教我們從心理層面出發(fā)，擁抱健康，走向康復的光明大道。
本書的目的，在於激勵及協(xié)助正在克服疾病，而且有心改善生活品質的人。作者大衛(wèi)．史派羅，罹患多發(fā)性硬化癥十多年，他從全方位出發(fā)，獨創(chuàng)身心康復的新觀念，不但自己克服這個目前還無法完全根治的疾病，還幫助許多為慢性病所苦的病人。
作者創(chuàng)造自我照護及復元的五步驟，激勵讀者主動尋求康復，而非被動等待康復。這些步驟包括：
一、放慢速度：將精力用在對你最重要的事情（和人）上。
二、改變：透過漸進式的生活改變及選擇來建立自信。
三、尋求協(xié)助：學習找尋、開口要求以及接受你所需的支援。
四、珍惜身體：關愛身體、尊敬身體。
五、負責：教育自己、接受自己、有主見，以獲取最好的照護及達到最健康的狀態(tài)。
本書以輕快、對話式的風格撰寫，許多康復成功的案例，以訪談或第一人稱敘述的方式，分享他們的康復經(jīng)驗，帶給讀者鼓勵及希望。這是一本獨特的指南，提醒過去被忽略的許多健康真理，教我們從心理層面出發(fā)，擁抱健康，走向康復的光明大道。
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