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2021-03-25 18:08 來(lái)源：京東作者：京東

編輯推薦:　　攀巖是一項(xiàng)獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)，《攀巖圣經(jīng)》不僅會(huì)讓您快速開(kāi)啟自己的攀巖生涯，更能讓您享受到攀巖的樂(lè)趣。
　　★新手準(zhǔn)備：服裝和技術(shù)工具包
　　★技巧：移動(dòng)的基本知識(shí)、立足點(diǎn)和抓握點(diǎn)的類(lèi)型、高級(jí)技巧
　　★繩結(jié)：扣住安全帶的繩結(jié)、固定到錨點(diǎn)的繩結(jié)、收起繩索
　　★安全和保護(hù)：巖縫保護(hù)、安全錨點(diǎn)、繩栓保護(hù)器
　　★學(xué)習(xí)攀巖：理論知識(shí)、室內(nèi)墻壁、運(yùn)動(dòng)攀巖、傳統(tǒng)攀巖

內(nèi)容簡(jiǎn)介:　　《攀巖圣經(jīng)》由一位經(jīng)驗(yàn)豐富的攀巖教練、攝影師兼作家所著，是對(duì)攀巖這項(xiàng)發(fā)展迅速的冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)的一次詳盡、完整的介紹。從準(zhǔn)備階段的裝備、服裝、健身和基本技術(shù)一直到先進(jìn)的技巧和處理復(fù)雜情況的方法，都循序漸進(jìn)做了詳細(xì)的介紹。
　　本書(shū)全彩印刷，并配有大量豐富多彩的現(xiàn)場(chǎng)照片，是攀巖運(yùn)動(dòng)的必備指南，非常適合新手和中級(jí)別攀巖者閱讀使用。

作者簡(jiǎn)介:　　奈杰爾•謝潑德（Nigel Shepherd），11歲時(shí)就開(kāi)始在威爾士學(xué)習(xí)攀巖，1979 年成為一名合格的國(guó)際攀巖教練。從那時(shí)起，他就開(kāi)始在英國(guó)、新西蘭、北美和格陵蘭島倡導(dǎo)攀巖運(yùn)動(dòng)，隨后繼續(xù)在世界許多地方宣傳攀巖運(yùn)動(dòng)。曾編寫(xiě)過(guò)很多與攀巖相關(guān)的書(shū)籍和文章，拍攝的照片在報(bào)刊和雜志上發(fā)表。

致謝
引言
第一章為什么要攀巖
起源
攀巖的分類(lèi)
第二章新手入門(mén)
服裝
技術(shù)工具包
第三章攀巖技巧
從哪里開(kāi)始
移動(dòng)的基本知識(shí)
立足點(diǎn)的類(lèi)型
抓握點(diǎn)的類(lèi)型
移動(dòng)技巧
高級(jí)技巧
第四章繩結(jié)
扣住安全帶的繩結(jié)
固定到錨點(diǎn)的繩結(jié)
其他繩結(jié)
收起繩索
第五章防護(hù)
巖縫保護(hù)
安全攀巖的其他方法
結(jié)束語(yǔ)
第六章安全
創(chuàng)建和使用安全錨點(diǎn)
繩栓保護(hù)器
在不同的場(chǎng)景中使用繩栓保護(hù)器
第七章領(lǐng)爬
領(lǐng)爬過(guò)程
在室內(nèi)巖壁領(lǐng)爬
在運(yùn)動(dòng)攀巖中領(lǐng)爬
在傳統(tǒng)攀巖中領(lǐng)爬
第二攀巖者的角色
第八章放繩下降
技術(shù)和裝備
放繩下降的方法
第九章問(wèn)題解決
處理簡(jiǎn)單問(wèn)題
從一次攀巖中撤退
直接拴牢保護(hù)
拉住墜落的領(lǐng)爬者
結(jié)束語(yǔ)
第十章行動(dòng)
通過(guò)教練的指導(dǎo)進(jìn)步
訓(xùn)練
攀巖的風(fēng)格
世界各地的攀巖圣地
附錄
攀巖術(shù)語(yǔ)
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