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2020-04-23 18:30 來源：京東作者：京東

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內(nèi)容簡介:　　《游泳之路》主要提供了五個部分的實用性很強的文化知識和技術(shù)指導(dǎo)內(nèi)容。游泳運動與健康常識——包含了游泳環(huán)境與裝備、游泳常識與準備、游泳學(xué)習(xí)與健身三個方面內(nèi)容，介紹了應(yīng)該科學(xué)的實踐之路；游泳運動的類別與技巧——包含了大眾游泳、實用游泳、競技游泳三個方面內(nèi)容，展現(xiàn)了如何選擇各項游泳技能的發(fā)展之路；游泳基礎(chǔ)技術(shù)原理與應(yīng)用——包含了出發(fā)動作、水中漂浮、轉(zhuǎn)身動作三個方面內(nèi)容，描述了人體在水中產(chǎn)生運動的原理之路；游泳運動與預(yù)防損傷——包含了自我保護與水中救生、緊急運動損傷與預(yù)防、慢性運動損傷與預(yù)防三個方面，提供了自我保護的健康之路；游泳名人錄——為您積極地參與游泳運動鎖定了堅持奮進的目標之路。

作者簡介:

目錄:第1章游泳運動與健康常識
1.1 游泳環(huán)境與裝備
1.1.1 到哪里去游泳
1.1.2 基本裝備
1.1.3 其他裝備
1.2 游泳常識與準備
1.2.1 診斷自己對游泳的適應(yīng)水平
1.2.2 怎樣做熱身
1.2.3 游泳所需要的伸展練習(xí)
1.2.4 放松
1.3 游泳學(xué)習(xí)與健身
1.3.1 游泳訓(xùn)練中的身體訓(xùn)練方法
1.3.2 游泳運動的技術(shù)訓(xùn)練法
1.3.3 游泳訓(xùn)練的基本方法
1.3.4 訓(xùn)練負荷的控制
1.3.5 訓(xùn)練計劃的制訂與安排（游泳課堂教學(xué)計劃）
1.3.6 游泳訓(xùn)練后恢復(fù)的基本手段

第2章游泳運動的類別與技巧
2.1 大眾游泳
2.1.1 健身游泳
2.1.2 娛樂游泳
2.1.3 康復(fù)游泳
2.1.4 冬泳
2.2 實用游泳
2.2.1 實用游泳技術(shù)
2.2.2 溺水與救治
2.3 競技游泳
2.3.1 公開水域游泳
2.3.2 游泳池比賽

第3章游泳基礎(chǔ)技術(shù)原理與應(yīng)用
3.1 出發(fā)動作
3.1.1 基本動作
3.1.2 動作原理
3.2 水中漂浮
3.2.1 水中漂浮
3.2.2 踩水技術(shù)
3.2.3 動作原理
3.2.4 水的壓力與浮力
3.3 轉(zhuǎn)身動作
3.3.1 基本動作
3.3.2 動作原理

第4章游泳運動與預(yù)防損傷
4.1 自我保護與水中救生
4.1.1 自我保護
4.1.2 水中救生
4.2 緊急運動損傷與預(yù)防
4.2.1 肌肉痙攣
4.2.2 脫離險區(qū)
4.2.3 預(yù)防辦法
4.3 慢性運動損傷與預(yù)防
4.3.1 肩部損傷與預(yù)防
4.3.2 腹股溝損傷與預(yù)防
4.3.3 頸部損傷與預(yù)防

第5章游泳名人錄
5.1 世界名人錄
5.1.1 國際女子運動員
5.1.2 國際男子運動員
5.2 全運會名人
5.2.1 國內(nèi)女子運動員
5.2.2 國內(nèi)男子運動員
5.3 奧運會紀錄
參考文獻

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