中國好食材：四季蔬果膳食指南簡(jiǎn)介，目錄書摘
2020-06-28 09:26
來源：京東
作者：京東
中國好食材：四季蔬果膳食指南
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內(nèi)容簡(jiǎn)介: 通過閱讀《中國好食材：四季蔬果膳食指南》，相信您一定能全面地了解蔬果養(yǎng)生知識(shí)，從而增強(qiáng)身體免疫力，擁有健康身體。在編輯思維上，《中國好食材：四季蔬果膳食指南》也有自己的特點(diǎn)。多種速查體系的交叉使用，不同板塊的設(shè)置，主體內(nèi)容的介紹，輔助知識(shí)的補(bǔ)充，養(yǎng)生廚房的營養(yǎng)膳食，中醫(yī)課堂的食用偏方……我們以簡(jiǎn)潔、實(shí)用、方便為主，力求對(duì)蔬果進(jìn)行全面詳細(xì)的解讀，使讀者在閱讀本書時(shí)很快就能找到自己所需要的信息。
目錄:補(bǔ)養(yǎng)五臟蔬果速查表
養(yǎng)心蔬果速查表
養(yǎng)肝蔬果速查表
養(yǎng)脾胃蔬果速查表
養(yǎng)肺蔬果速查表
養(yǎng)腎蔬果速查袁
第一章 春季篇
春季水果·干果
木瓜 健脾消食清熱祛風(fēng)
香蕉 清熱解毒潤肺滑腸
菠蘿 健脾解渴消腫祛濕
革莓 潤肺生津利尿止渴
桑葚 補(bǔ)血滋陰生津潤燥
蘋果 生津潤肺除煩解暑
梨 潤肺清心化痰止咳
櫻桃 補(bǔ)中益氣健脾和胃
板栗 滋陰補(bǔ)腎健脾養(yǎng)胃
春季菜·谷
韭菜 健胃行氣溫中補(bǔ)腎
菠菜 補(bǔ)血潤腸滋陰平肝
油菜 活血化瘀寬腸通便
菜花 健腦壯骨補(bǔ)腎填精
胡蘿卜 益肝明目健脾和中
洋蔥 理氣和胃發(fā)散風(fēng)寒
茭白 解毒利便除煩解渴
土豆 和胃健中解毒消腫
香菇 補(bǔ)肝益腎益智安神
金針菇 補(bǔ)肝益腸益智防癌
小米 補(bǔ)腎益氣除熱解毒
燕麥 養(yǎng)肝和胃護(hù)膚美容
春季蔬果一覽
第二章 夏季篇
夏季水果·干果
西瓜 清熱除煩生津解暑
木亡果 益胃止嘔解渴利尿
桃 生津潤腸益氣活血
杏 清熱解毒潤肺平喘
李子 清熱生津清肝解毒
荔枝 理氣補(bǔ)血養(yǎng)心安神
桂圓 益氣養(yǎng)心養(yǎng)血安神
檸檬 化痰止咳生津健胃
蓮子 養(yǎng)心安神益腎澀精
夏季菜·谷
黃瓜 消腫解毒清熱利尿
苦瓜 解毒明目清熱去火
絲瓜 涼血解毒通經(jīng)活絡(luò)
冬瓜 利水化痰除煩止渴
蓮藕 涼血散瘀止咳除煩
生菜 清熱爽神清肝利膽
空心菜 清熱解毒利尿止血
蒜薹 溫中下氣調(diào)和臟
綠豆 清熱解毒消暑利水
薏米 健脾補(bǔ)肺化濕抗癌
小麥 養(yǎng)心除煩健脾益腎
夏季蔬果一覽
第三章 秋季篇
秋季水果·干果
葡萄 益氣補(bǔ)血強(qiáng)健筋骨
山楂 健胃消食活血化瘀
石榴 生津止渴止瀉止血
橙子 生津止渴開胃下氣
柚子 生津止渴健脾開胃
柿子 清熱潤肺健脾化痰
獼猴桃 調(diào)中理氣止渴利尿
無花果 健胃潤腸解毒消腫
哈密瓜 通便益氣清熱止咳
松子 滋陰養(yǎng)液補(bǔ)益氣血
花生 健脾養(yǎng)胃潤肺化痰
秋季菜·谷
青椒 溫中散寒開胃消食
茄子， 散血止痛解毒消腫
金針菜 清熱利濕涼血解郁
南瓜 補(bǔ)中益氣降糖止渴
芋頭 補(bǔ)中益氣健脾補(bǔ)虛
百合 養(yǎng)陰清熱養(yǎng)心安神
黑木耳 補(bǔ)氣養(yǎng)血潤肺止咳
黃豆 健脾利水寬中導(dǎo)滯
玉米 益肺寧心健脾開胃
芝麻 補(bǔ)血明目養(yǎng)肝烏發(fā)
秋季蔬果一覽
第四章 冬季篇
冬季水果·干果
紅棗 養(yǎng)血安神益氣健脾
甘蔗 清熱生津和胃潤燥
核桃 固精強(qiáng)腰溫肺潤腸
葵花子 補(bǔ)虛潤腸安神益智
冬季菜·谷
白菜 解渴利尿通利腸胃
芹菜 平肝涼血利水消腫
芥菜 解毒消腫利氣溫中
茼蒿 健脾養(yǎng)心化痰利便
蘿卜 化痰清熱下氣寬中
西紅柿 健胃消食涼血平肝
竹蓀 益氣補(bǔ)腦寧神健體
銀耳 養(yǎng)胃補(bǔ)血滋陰潤肺
莩薺 清熱止咳利濕化痰
紅小豆 解毒排膿利水消腫
黑豆 健脾益腎補(bǔ)血安神
芡實(shí) 固腎澀精補(bǔ)脾止瀉
糯米 補(bǔ)中益氣健脾止瀉
大米 健脾養(yǎng)胃滋陰潤肺
冬季蔬果一覽
養(yǎng)心蔬果速查表
養(yǎng)肝蔬果速查表
養(yǎng)脾胃蔬果速查表
養(yǎng)肺蔬果速查表
養(yǎng)腎蔬果速查袁
第一章 春季篇
春季水果·干果
木瓜 健脾消食清熱祛風(fēng)
香蕉 清熱解毒潤肺滑腸
菠蘿 健脾解渴消腫祛濕
革莓 潤肺生津利尿止渴
桑葚 補(bǔ)血滋陰生津潤燥
蘋果 生津潤肺除煩解暑
梨 潤肺清心化痰止咳
櫻桃 補(bǔ)中益氣健脾和胃
板栗 滋陰補(bǔ)腎健脾養(yǎng)胃
春季菜·谷
韭菜 健胃行氣溫中補(bǔ)腎
菠菜 補(bǔ)血潤腸滋陰平肝
油菜 活血化瘀寬腸通便
菜花 健腦壯骨補(bǔ)腎填精
胡蘿卜 益肝明目健脾和中
洋蔥 理氣和胃發(fā)散風(fēng)寒
茭白 解毒利便除煩解渴
土豆 和胃健中解毒消腫
香菇 補(bǔ)肝益腎益智安神
金針菇 補(bǔ)肝益腸益智防癌
小米 補(bǔ)腎益氣除熱解毒
燕麥 養(yǎng)肝和胃護(hù)膚美容
春季蔬果一覽
第二章 夏季篇
夏季水果·干果
西瓜 清熱除煩生津解暑
木亡果 益胃止嘔解渴利尿
桃 生津潤腸益氣活血
杏 清熱解毒潤肺平喘
李子 清熱生津清肝解毒
荔枝 理氣補(bǔ)血養(yǎng)心安神
桂圓 益氣養(yǎng)心養(yǎng)血安神
檸檬 化痰止咳生津健胃
蓮子 養(yǎng)心安神益腎澀精
夏季菜·谷
黃瓜 消腫解毒清熱利尿
苦瓜 解毒明目清熱去火
絲瓜 涼血解毒通經(jīng)活絡(luò)
冬瓜 利水化痰除煩止渴
蓮藕 涼血散瘀止咳除煩
生菜 清熱爽神清肝利膽
空心菜 清熱解毒利尿止血
蒜薹 溫中下氣調(diào)和臟
綠豆 清熱解毒消暑利水
薏米 健脾補(bǔ)肺化濕抗癌
小麥 養(yǎng)心除煩健脾益腎
夏季蔬果一覽
第三章 秋季篇
秋季水果·干果
葡萄 益氣補(bǔ)血強(qiáng)健筋骨
山楂 健胃消食活血化瘀
石榴 生津止渴止瀉止血
橙子 生津止渴開胃下氣
柚子 生津止渴健脾開胃
柿子 清熱潤肺健脾化痰
獼猴桃 調(diào)中理氣止渴利尿
無花果 健胃潤腸解毒消腫
哈密瓜 通便益氣清熱止咳
松子 滋陰養(yǎng)液補(bǔ)益氣血
花生 健脾養(yǎng)胃潤肺化痰
秋季菜·谷
青椒 溫中散寒開胃消食
茄子， 散血止痛解毒消腫
金針菜 清熱利濕涼血解郁
南瓜 補(bǔ)中益氣降糖止渴
芋頭 補(bǔ)中益氣健脾補(bǔ)虛
百合 養(yǎng)陰清熱養(yǎng)心安神
黑木耳 補(bǔ)氣養(yǎng)血潤肺止咳
黃豆 健脾利水寬中導(dǎo)滯
玉米 益肺寧心健脾開胃
芝麻 補(bǔ)血明目養(yǎng)肝烏發(fā)
秋季蔬果一覽
第四章 冬季篇
冬季水果·干果
紅棗 養(yǎng)血安神益氣健脾
甘蔗 清熱生津和胃潤燥
核桃 固精強(qiáng)腰溫肺潤腸
葵花子 補(bǔ)虛潤腸安神益智
冬季菜·谷
白菜 解渴利尿通利腸胃
芹菜 平肝涼血利水消腫
芥菜 解毒消腫利氣溫中
茼蒿 健脾養(yǎng)心化痰利便
蘿卜 化痰清熱下氣寬中
西紅柿 健胃消食涼血平肝
竹蓀 益氣補(bǔ)腦寧神健體
銀耳 養(yǎng)胃補(bǔ)血滋陰潤肺
莩薺 清熱止咳利濕化痰
紅小豆 解毒排膿利水消腫
黑豆 健脾益腎補(bǔ)血安神
芡實(shí) 固腎澀精補(bǔ)脾止瀉
糯米 補(bǔ)中益氣健脾止瀉
大米 健脾養(yǎng)胃滋陰潤肺
冬季蔬果一覽
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