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2020-10-27 18:09 來源：京東作者：京東

Hello，輕斷食

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編輯推薦:

　　★為你量身打造的世界級排毒療法！

　　★可以利用周末、假期結(jié)束前3天，或者婚禮2周前施行！

　　★美味、飽腹感十足，又能減肥的魔法食譜！

　　★排毒果蔬汁*美味果昔*飽腹沙拉*0負(fù)擔(dān)生食甜點(diǎn)，打造專屬于你的能量廚房！

內(nèi)容簡介:

　　自從格溫妮絲·帕特洛、布萊克·萊佛利、米蘭達(dá)·可兒等世界知名女星及超模在走紅毯的前幾天會進(jìn)行輕斷食的消息傳出后，全球掀起了輕斷食狂潮。輕斷食是回歸自然的飲食習(xí)慣。蔬菜水果中富含維生素、礦物質(zhì)、植物營養(yǎng)素和抗氧化成分，不僅能迅速為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還能幫助身體排出毒素與廢物，達(dá)到減輕體重的效果。一般的減肥會導(dǎo)致身體營養(yǎng)缺乏以及皮膚粗糙等現(xiàn)象，而通過輕斷食減肥能使皮膚更加光澤有彈性，達(dá)到良好的狀態(tài)。這也是女明星喜歡通過輕斷食來減肥的原因。作者曾親自到世界各地知名的生食與排毒中心體驗(yàn)輕斷食，本書中她向讀者介紹了幾種周末在家中就可以體驗(yàn)的輕斷食排毒療法。另外，書中還提供了各種排毒效果顯著的果昔、沙拉，以及不會增肥的甜點(diǎn)等食譜。

作者簡介:

　　身材有些臃腫的慶美妮，常年被肩膀酸痛困擾，經(jīng)常感到疲勞乏累，在30歲以后開始關(guān)注抗衰老的問題。一次偶然的機(jī)會，她接觸到了輕斷食，從沒試過輕斷食的她迎來了一個從未有過的“清爽的早晨”。她的身心被輕斷食所征服，決定去體驗(yàn)正統(tǒng)的輕斷食療法。她在紐約市立大學(xué)（City University of New York）攻讀了健康科學(xué)碩士學(xué)位，并拜訪了多位撰寫過輕斷食、排毒、生食相關(guān)書籍的健康專家。在Alissa Cohen、 Matthew Kenney、 Ann Wigmore等世界級輕斷食專家所在的教育機(jī)構(gòu)，她努力學(xué)習(xí)相關(guān)料理和理論，體驗(yàn)了各種輕斷食排毒療法。

　　在學(xué)習(xí)和體驗(yàn)正統(tǒng)輕斷食排毒療法的過程中，她不僅擁有了健康苗條的身材，還體會到了巨大的幸福。為了讓更多人體驗(yàn)輕斷食給身心帶來的變化，她化身為“漢南洞果蔬汁小姐”，在韓國開了一家名為“能量廚房”的果蔬汁吧。

　　現(xiàn)在她經(jīng)常去位于漢南洞和街路樹街的能量廚房開發(fā)新的輕斷食食譜，希望每個家庭都能擁有滿是蔬菜水果，充滿生機(jī)活力的“能量廚房”，以及健康的飲食習(xí)慣。

Chapter 1

為身體排毒

遇見全新的自己

什么是輕斷食？022

現(xiàn)代人為什么需要輕斷食？024

輕斷食時應(yīng)該吃些什么？027

營養(yǎng)素也有限量，現(xiàn)在我們需要的是細(xì)節(jié)的力量!028

只屬于自己的貴賓級禮遇—輕斷食排毒療法!030

Chapter 2

輕斷食排毒療法