用安靜改變世界簡介讀后感，經(jīng)典語錄書評
1.美國嘻哈教父、《福布斯》年度經(jīng)濟(jì)人物、《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作家拉塞爾·西蒙斯新作！
“成功一直植根于我所經(jīng)歷的那些寧靜時(shí)刻。這種寧靜時(shí)刻在我的生活中出現(xiàn)得越多，我所獲得的幸福感與成就感便越多?！?/p>
2.喬布斯、奧普拉、巴菲特、松下幸之助、菲爾·杰克遜、艾倫·德詹尼絲等親身體驗(yàn)，500強(qiáng)企業(yè)紛紛采納的清醒工作法——
喬布斯：只要坐下來觀察，你就會發(fā)現(xiàn)你的心是多么地躁動不安。如果你試圖強(qiáng)行讓它靜止下來，情況只會變得更糟，但隨著時(shí)間流逝，它自然會平靜下來，這個(gè)時(shí)候，你內(nèi)心深處那些細(xì)微的聲音就有了展現(xiàn)的空間——你的直覺會開始延伸，你看事情會更加清晰透徹，你對當(dāng)下的把握更為準(zhǔn)確。這是一種修行。你必須不斷練習(xí)。
巴菲特：獨(dú)立思考和內(nèi)心的平靜是投資的原則。
奧普拉：冥想結(jié)束后，我感覺自己比開始冥想時(shí)充實(shí)了許多。充滿希望，充滿滿足感和深深的喜悅。我堅(jiān)信，即使瘋狂的生活從四面八方朝著我們開火，我們也總有一個(gè)安靜的地方可去。
奧利維亞·吳（Google公司行政總廚）：我覺得這（冥想）會讓頭腦平靜下來，就像重新充電一樣，讓他們能夠精力充沛地回到他們來時(shí)的瘋狂節(jié)奏中去。
3.斯坦福大學(xué)、哈佛大學(xué)、耶魯大學(xué)、加州大學(xué)的科學(xué)發(fā)現(xiàn)！
科學(xué)家們不約而同地發(fā)現(xiàn)：冥想可以讓思想的腳步慢下來，讓大腦的杏仁體有機(jī)會對我們的處境做出更冷靜、更準(zhǔn)確的評估。
“美國嘻哈教父”、“《福布斯》年度經(jīng)濟(jì)人物”、《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作家、“好爸爸”、“好丈夫”，這是多少人羨慕的生活狀態(tài)，但拉塞爾卻輕松做到了。
而做到這一切，僅僅需要借助冥想這個(gè)已存在千年的修行方式，用拉塞爾自己的話說，“成功一直植根于我所經(jīng)歷的那些寧靜時(shí)刻。這種寧靜時(shí)刻在我的生活中出現(xiàn)得越多，我所獲得的幸福感與成就感便越多”。
冥想與成功的關(guān)系也得到現(xiàn)代科學(xué)的印證。來自美國斯坦福大學(xué)、哈佛大學(xué)、耶魯大學(xué)、加州大學(xué)洛杉磯分校的科學(xué)家們不約而同地發(fā)現(xiàn)：冥想可以讓思想的腳步慢下來，讓大腦的杏仁體有機(jī)會對我們的處境做出更冷靜、更準(zhǔn)確的評估。
在這本書中，拉塞爾不僅分享了自己的經(jīng)歷，還有一大批成功者用安靜改變世界的體驗(yàn)，這個(gè)名單有：喬布斯、奧普拉、巴菲特、幸之助、菲爾·杰克遜、艾倫·德詹尼絲……
拉塞爾·西蒙斯（Russel Simmons），
在很多美國青少年心中，西蒙斯是絕對偶像，他不僅是嘻哈文化的教父,更是將嘻哈文化推向主流的英雄,他們把西蒙斯的名字與籃球明星邁克爾·喬丹相提并論。
從紐約城市大學(xué)肄業(yè)之后，他開始推廣嘻哈音樂。1984年，他遇上了制作人里克·羅賓(Rick Rubin)，兩人攜手創(chuàng)立“街頭教父唱片公司” （Def Jam Recordings），簽下了里·庫爾·J(LL Cool J)、野獸男孩(Beastie Boys)、公敵(Public Enemy)等歌手和樂隊(duì)。后來，西蒙斯將其在“街頭教父”的股份轉(zhuǎn)讓給了環(huán)球唱片公司。
1992年，他開創(chuàng)了自己的服裝品牌---胖農(nóng)場（Phat Farm），與阿迪達(dá)斯的代言合作讓他看到了嘻哈文化廣闊的商業(yè)前景，開始涉足于與唱片業(yè)關(guān)聯(lián)度較大的影視業(yè)，他將唱片公司的故事搬到銀幕上，火爆程度甚至超過了他們的唱片。
2007年，他的作品《Do You! 12 Laws to Access the Power in You to Achieve Happiness and Success》登上《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜。
同年，他被《今日美國》評選為“過去25年頗具影響力的25人”。
2010年，鑒于他在音樂、時(shí)裝、影視、現(xiàn)代慈善事業(yè)等多個(gè)范疇創(chuàng)新潮流，《福布斯》雜志將他評選為 “年度經(jīng)濟(jì)人物”。
壹 用安靜改變世界
1 在寧靜的心境面前，整個(gè)世界都會俯首稱臣 / 003
2 它能幫我在白天“醒著” / 010
3 成功與失敗的沉重，都源自內(nèi)心的焦慮 / 015
4 自我限定的怪圈 / 026
5 不持偏見去生活 / 035
6 不被任何情緒困住 / 043
7 寧靜是創(chuàng)造力滋長的土壤 / 053
8 心靈深處的專注 / 064
9 安靜，但更有力量 / 073
10 回到慈悲身邊 / 081
貳 安靜的力量
11 你真正害怕的是自己的內(nèi)心 / 091
12 更好地控制自己的情緒 / 095
13 讓頭腦足夠冷靜 / 101
14 進(jìn)入深層的放松狀態(tài) / 105
15 不要被你現(xiàn)在的大腦所“束縛” / 109
16 重新定義你與身體的關(guān)系 / 116
17 重新審視你與食物的關(guān)系 / 122
18 體驗(yàn)生命的深度 / 144
19 不再與這個(gè)世界格格不入 / 150
叁 如何科學(xué)地冥想
20 擺脫時(shí)間的束縛 / 159
21 每個(gè)人都是冥想家 / 166
22 處處皆是冥想之地 / 171
23 成為這世上最輕松自在的人 / 175
24 接納天地間一切美好事物 / 179
25 聽從自己的身體 / 183
26 實(shí)現(xiàn)與內(nèi)在的溝通 / 187
27 與周遭的一切友善相待 / 191
28 任雜念來來去去 / 194
29 如實(shí)接受自己的本來面貌 / 199
30 完全的自由 / 203
附錄 拓展閱讀 /215
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