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2020-06-05 11:21 來(lái)源：京東作者：京東

編輯推薦: 憤怒不僅是一種負(fù)面情緒，還會(huì)導(dǎo)致心臟病和其他致命疾病。

內(nèi)容簡(jiǎn)介: 《憤怒可殺人》詳細(xì)介紹了心身醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)骋狻獞嵤兰邓住嵟?、攻擊性想法、行為和沖動(dòng)——的最新研究成果，并提供l6種切實(shí)可行的控制敵意的方法。 減少敵意不僅能使你避免患心臟病和其他致命疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還能使你的生活更成功、更美好。

作者簡(jiǎn)介: 雷德?！ね匪梗≧edford Williams）醫(yī)學(xué)博士，杜克大學(xué)行為醫(yī)學(xué)中心主任、精神病學(xué)教授、醫(yī)學(xué)教授，國(guó)際行為醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)（International Society of Behavioral Medicine）當(dāng)選主席、美國(guó)心身醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（American PsTchosomatic Society）主席，行為醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)（Society of Behavioral Medicine）主席。 弗吉尼亞·威廉姆斯（Virginia Williams）哲學(xué)博士，Lifeskills健康中心總裁，雷德福的妻子。

目錄:引言 第一部分認(rèn)識(shí)敵意 第1章我有風(fēng)險(xiǎn)嗎？ 敵意問(wèn)卷 敵意日志和敵意線路圖 第二部分科學(xué)背景 第2章有關(guān)敵意的事實(shí) 危害的形成：馬丁的故事 A型行為 危害最大的是敵意 敵意：被社會(huì)孤立的有害后果 敵意：一種與生俱來(lái)的反應(yīng)對(duì)健康的危害 有敵意的人更容易有不良嗜好! 敵意綜合癥的神經(jīng)化學(xué)基礎(chǔ) 減少敵意會(huì)改善健康嗎？ 最后的思考 第三部分生存技能 第3章與自己講道理 一般原則 要點(diǎn) 練習(xí) 第4章停止敵意的想法、感覺(jué)和沖動(dòng) 一般原則 要點(diǎn) 練習(xí) 第5章轉(zhuǎn)移注意力 一般原則 要點(diǎn) 練習(xí) 第6章冥想 一般原則 要點(diǎn) 練習(xí) 第7章避免過(guò)度刺激 一般原則 要點(diǎn) 練習(xí) 第8章維護(hù)自己的權(quán)利 一般原則 要點(diǎn) 練習(xí) 第9章養(yǎng)一個(gè)寵物 第10章傾聽(tīng) 第11章信任他人 第12章參加社區(qū)服務(wù) 第13章增進(jìn)情感共鳴能力 第14章容忍 第15章寬恕 第16章有一個(gè)知已 第17章自嘲 第18章假設(shè)今天是你的最后一天 第四部分應(yīng)對(duì)有敵意者 第19章幫助自己和他人作出改變 后記最后的行動(dòng)

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