陳式太極拳標(biāo)準(zhǔn)壹路81式（附DVD光盤1張）簡介，目錄書摘
經(jīng)30年的鉆研、試驗(yàn)，加入實(shí)戰(zhàn)技法改編而成陳式一洪派一太極拳武學(xué)要訣，解構(gòu)陳式一洪派一太極拳的獨(dú)特魅力，基礎(chǔ)功法逐一細(xì)致展示，眼法，身法，步法，手法，纏法，推手，配合，雙重，懂勁；技術(shù)精要詳細(xì)點(diǎn)撥?；A(chǔ)掌法，基礎(chǔ)腿法，基本功練習(xí)；詳析詳解，帶你快速入門。標(biāo)準(zhǔn)套路，連貫招式，全程演繹，一氣呵成，套路結(jié)構(gòu)與技術(shù)特點(diǎn)解析，各式動作分解演練，習(xí)練各階段功力精進(jìn)要訣。
陳式（洪派）太極第四代傳人郭傳光傾力打造，全程教解。從基礎(chǔ)功法、基本功練習(xí)，到標(biāo)準(zhǔn)套路，詳盡演練，逐一細(xì)致展示，地道的招式、功法演練，將太極古法的精要原汁原味呈現(xiàn)出來，并為你現(xiàn)場點(diǎn)撥招式精要。
陳式洪派太極壹路81式拳，是太極大師洪均生先生在陳發(fā)科傳授的基礎(chǔ)之上，經(jīng)一二十多年的鉆研驗(yàn)證，結(jié)合陳式傳統(tǒng)老架、吸收其他拳種精華進(jìn)行的一次新的發(fā)展與創(chuàng)造，也是太極大師洪均生先生積半生所得的武學(xué)思想精華。陳式洪派太極壹路81式，攻中有防、化中有打、引中有進(jìn)、陰陽相濟(jì)，壹招壹式都是陳式洪派太極拳代表性的套路。
郭偉光，畢業(yè)于專業(yè)體育學(xué)院武術(shù)專業(yè)，陳式（洪派）太極拳（洪式太極拳）第四代傳人，國琮級散打、武術(shù)裁判。APCC“精武杯”推手冠軍。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)高級理療師，自在養(yǎng)生館創(chuàng)始人。
一、陳式【洪派】太極拳的歷史淵源與發(fā)展過程
一代宗師洪均生對太極拳的貢獻(xiàn)
二、陳式【洪派】太極拳三字經(jīng)(洪均生)
三、陳式【洪派】太極拳標(biāo)準(zhǔn)壹路81式的風(fēng)格特點(diǎn)
貳·陳式【洪派】太極拳標(biāo)準(zhǔn)壹路81式_一基礎(chǔ)入門技法
一、基礎(chǔ)拳法
掩手肱捶下掩手肱捶 擊地捶護(hù)心拳指襠捶背折靠猿猴獻(xiàn)果 當(dāng)門炮
二、基礎(chǔ)腿法
雙擺蓮?fù)鹊硇L(fēng)腳退步雙震腳十字?jǐn)[蓮腳插腳蹬腳
三、基本功練習(xí)
單手劃太極圈：正太極圈、反太極圈、太極球
雙手劃太極圈：正太極圈、反太極圈、正反太極圈靜態(tài)揉球功
叁·陳式【洪派】太極拳標(biāo)準(zhǔn)壹路81式一拳譜
第一段
預(yù)備式、金剛搗碓、攔擦衣、六封四閉、單鞭
第二段
左轉(zhuǎn)身搗礁 白鶴亮翅摟膝拗步初收斜行拗步再收前蹬拗步掩手肱捶右轉(zhuǎn)身搗碓
第三段
十字手、庇身捶、背折靠、下掩手捶、雙推手、三換掌、肘底捶、倒卷肱、白鶴亮翅、摟膝拗步、閃通背、進(jìn)步掩手肱捶、退進(jìn)步攔擦衣、六封四閉、單鞭
第四段
上云手、高探馬、右插腳、左插腳、左轉(zhuǎn)身蹬腳、前蹬拗步、擊地捶、二起腳、護(hù)心拳、旋風(fēng)腳、右轉(zhuǎn)身蹬、腳掩手肱、捶小擒打、抱頭推山、三換掌單鞭
第五段
前招、后招、野馬分鬃、左轉(zhuǎn)身六封四閉、單鞭、退步雙震腳、玉女穿梭、攔擦衣、六封四閉、單鞭
第六段
中云手、雙擺蓮腳、跌岔、左金雞獨(dú)立、右金雞獨(dú)立、倒卷肱、左進(jìn)步擠、順攔肘、白鶴亮翅、摟膝拗步、閃通背進(jìn)、步掩手肱、捶進(jìn)退步、攔擦衣、單鞭
第七段
下云手、高探馬、十字?jǐn)[蓮、腳指襠捶、猿猴獻(xiàn)果、六封四閉、單鞭
第八段
穿地龍、上步騎、退步跨虎、轉(zhuǎn)身雙擺蓮腳、當(dāng)門炮、左轉(zhuǎn)身搗碓
附錄
一、陳式【洪派】太極拳標(biāo)準(zhǔn)壹路功用歌訣
二、陳式【洪派】太極拳壹路步法路線展開圖
京公網(wǎng)安備 11000002000088號
