久久99国产精一区二区三区,激情欧美成人久久综合,精品免费国产一区二区三区四区

2020-01-06 12:11 來(lái)源：京東作者：京東

編輯推薦:

內(nèi)容簡(jiǎn)介:　　足球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)有深厚的群眾基礎(chǔ)，成為足球的世界冠軍是每個(gè)孩子對(duì)未來(lái)的夢(mèng)想。為了讓廣大青少年能更簡(jiǎn)單直觀地認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)，《青少年足球入門(mén)全圖解》以深入淺出的圖解方式為大家介紹足球入門(mén)訓(xùn)練的基礎(chǔ)技法，并結(jié)合簡(jiǎn)單理論說(shuō)明。《青少年足球入門(mén)全圖解》是入門(mén)實(shí)踐類(lèi)讀物，從熱身運(yùn)動(dòng)到基礎(chǔ)練習(xí)，從單人單獨(dú)部位訓(xùn)練到雙人對(duì)練，目的是教青少年如何踢球，讓青少年和初次踢球的朋友對(duì)足球運(yùn)動(dòng)方式有一個(gè)簡(jiǎn)單的正確理解，并且要從足球運(yùn)動(dòng)中得到運(yùn)動(dòng)和競(jìng)技的快樂(lè)，豐富青少年的校園生活，釋放學(xué)習(xí)和工作中的壓力。

作者簡(jiǎn)介:　　北京奧萊足球青少年俱樂(lè)部，奧萊足球（OLE-FOOTBALL）青少年俱樂(lè)部是中意合作培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，隸屬于星體管理公司，創(chuàng)辦于2008年10月，俱樂(lè)部在北京發(fā)展了多個(gè)培訓(xùn)校區(qū)。奧萊足球培訓(xùn)的理念是按照國(guó)際青少年足球培訓(xùn)理念設(shè)計(jì)的，非常人性化。足球培訓(xùn)并不是讓所有的孩子都成為足球健將，而是通過(guò)足球運(yùn)動(dòng)得到快樂(lè)，使孩子生理和心理的成長(zhǎng)更健康。在培養(yǎng)強(qiáng)健體魄的同時(shí)培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和責(zé)任感。

目錄:第一章身體的準(zhǔn)備
1. 適合足球運(yùn)動(dòng)的身體
2. 體能的準(zhǔn)備
3. 合理的飲食
4. 熱身運(yùn)動(dòng)
5. 身體體能和平衡訓(xùn)練

第二章心理準(zhǔn)備
1. 自信
2. 自控
3. 注意力
4. 耐心
5. 競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)
6. 溝通

第三章足球基本功
1. 顛球技術(shù)要領(lǐng)
2. 挑球技術(shù)要領(lǐng)
3. 拉球技術(shù)要領(lǐng)
4. 扣球技術(shù)要領(lǐng)
5. 撥球技術(shù)要領(lǐng)
6. 腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球方法
7. 腳背正面運(yùn)球方法
8. 腳背外側(cè)運(yùn)球方法
9. 腳內(nèi)側(cè)踢球方法
10. 腳背正面踢球方法
11. 腳背內(nèi)側(cè)踢球方法
12. 腳背外側(cè)踢球方法
13. 腳尖踢球方法
14. 腳后跟踢球方法
15. 腳內(nèi)側(cè)接球方法
16. 腳背正面接球方法
17. 腳背外側(cè)接球方法
18. 腳底接球方法
19. 大腿接球方法
20. 胸部接球方法
21. 頭頂球技方法
22. 搶截球技術(shù)要領(lǐng)
23. 運(yùn)球過(guò)人方法
24. 守門(mén)員技術(shù)要領(lǐng)

第四章培養(yǎng)對(duì)球的感覺(jué)
1. 培養(yǎng)球感練習(xí)
2. 平衡能力和協(xié)調(diào)性練習(xí)
3. 傳接配合的戰(zhàn)術(shù)演練
4. 腳下速度練習(xí)

第五章排兵布陣
1. 整體防守
2. 傳球與跑動(dòng)
3. 陣型的保持
4. 陣型的變化
5. 陣型的移動(dòng)和控制
6. 整體的爆發(fā)力
附錄
足球必知關(guān)鍵詞

相關(guān)商品