如果你經(jīng)常被這樣、那樣的育兒焦慮所折磨，這本書正是你需要的！它不僅可以告訴你，你的焦慮是如何產(chǎn)生的；更要提醒你，焦慮太多會(huì)變蠢的——過度焦慮不僅影響整個(gè)家庭的幸福感，還對孩子的成長極具破壞力——過度焦慮往往導(dǎo)致過度控制，使孩子難以發(fā)展出真正的自我，成年后容易出現(xiàn)抑郁、冷漠、消極、暴躁等心理問題。

這不是危言聳聽，而是心理學(xué)研究的結(jié)果。這本書的作者趙昱鯤，被戲稱為“清華大學(xué)心理學(xué)系*懂育兒的爸爸”。作為積極心理學(xué)之父塞利格曼的親傳弟子，他在本書中介紹了很多心理學(xué)的*新研究，并將這些研究和育兒實(shí)際相結(jié)合，提供了簡單有效的解決方法。

無論你的孩子是尚在襁褓，還是已經(jīng)進(jìn)入幼兒園、小學(xué)，甚至已經(jīng)升入中學(xué)，這本書都會(huì)對你有所幫助，因?yàn)榻箲]不會(huì)因?yàn)榫唧w問題的變化而變化，焦慮從來都是源于認(rèn)知和心態(tài)，而這本書帶給你的正是對未來和生命的認(rèn)知革命。

心理學(xué)認(rèn)為，焦慮來源于對不確定性的恐懼。育兒焦慮，則是父母對孩子成長不確定性的擔(dān)憂。為了消除這種擔(dān)憂，父母總是忍不住要為孩子設(shè)計(jì)人生，并要求孩子不能有絲毫偏離——這種設(shè)計(jì)和控制的意識，不僅使父母自己在育兒焦慮的泥潭中越陷越深，而且使親子關(guān)系陷入僵局。作者認(rèn)為，無論你如何焦慮，都無法消除生命成長的不確定性。父母的責(zé)任不是為孩子準(zhǔn)備好一切，而是讓孩子有能力自己應(yīng)對瞬息萬變的未來。而這種能力的培養(yǎng)，前提是父母放下設(shè)計(jì)和控制的執(zhí)念，核心是激發(fā)孩子自主成長。

全書分為理念和方法兩部分，理念部分分為2章從時(shí)代和個(gè)人兩個(gè)層面分析了育兒焦慮產(chǎn)生的原因，提出自主教養(yǎng)是解除育兒焦慮的根本方法。

方法部分分為5章，通過對一些育兒常見問題的分析，從如何減少對孩子的心理控制和外部動(dòng)機(jī)、如何滿足孩子的基本心理需求、如何培養(yǎng)孩子的價(jià)值觀、如何激發(fā)孩子的內(nèi)在動(dòng)機(jī)等幾個(gè)方面，介紹了自主教養(yǎng)的具體方法。

趙昱鯤：得過文學(xué)獎(jiǎng)的理工科學(xué)霸。在美國一口氣拿下化學(xué)、計(jì)算機(jī)、心理學(xué)三個(gè)碩士學(xué)位，因執(zhí)著于對人生意義和幸福問題的追問，辭去紐約金融公司的工作，師承積極心理學(xué)之父馬丁 塞利格曼學(xué)習(xí)、傳播積極心理學(xué)?，F(xiàn)任國際積極心理學(xué)協(xié)會(huì)駐華特別代表、清華大學(xué)積極心理學(xué)研究中心辦公室主任，是中國積極心理學(xué)應(yīng)用的主要參與者。

清華園*懂育兒的超級奶爸，愛貝

第一章 你的焦慮，多半是自找的 7

第一節(jié) 你眼中的老虎，也許只是野貓 7

第二節(jié) 焦慮太多，會(huì)變蠢的 10

第三節(jié) 當(dāng)然，又是時(shí)代的錯(cuò) 15

第四節(jié) 恭喜你，沒有生出機(jī)器寶寶！ 18

第五節(jié) 你的孩子，都是薛定諤的狗 22

第二章 欲練神功，揮刀自宮 24

第一節(jié) 孩子的潛力有100分，在我手上只實(shí)現(xiàn)了99分，我真失??！ 24

第二節(jié) 我能為孩子100%付出，但只付出了99%，我真自私！ 28

第三節(jié) 欲練神功，揮刀自宮 32

第四節(jié) 把孩子培養(yǎng)成人類，而不是恐龍 35

第五節(jié) 知之者不如好之者，好之者不如樂之者 39

第六節(jié) 父母是園丁，而不是木匠 42

第三章 去除束縛：減少對孩子的心理控制 46

第一節(jié) 否認(rèn)感受：有一種冷叫媽媽覺得你冷 46

第二節(jié) 壓制思考：我還不是為了你好！ 49

第三節(jié) 激發(fā)內(nèi)疚：我為你付出了那么多，你…… 51

第四節(jié) 有條件的愛：再哭我就不要你了！ 54

第五節(jié) 動(dòng)機(jī)分析：別以為我不知道，你就是…… 57

第六節(jié) 激發(fā)焦慮：再這樣下去，一輩子掃大街！ 60

第七節(jié) 批評出樂觀：你有能力改正不足 62

第四章 拔除雜草：減少孩子的外部動(dòng)機(jī) 66

第一節(jié) 窮養(yǎng)兒子富養(yǎng)女？ 66

第二節(jié) 壓歲錢能讓孩子自己花嗎？ 69

第三節(jié) 怎樣讓孩子愛上做家務(wù)？ 71

第四節(jié) 孩子犯了錯(cuò)，該怎樣懲罰？ 73

第五章 肥沃的土壤：滿足孩子的基本心理需求 76

第一節(jié) 規(guī)范孩子的時(shí)候，怎樣讓他有自主感？ 77

第二節(jié) 興趣班：到底是興趣重要，還是堅(jiān)持重要？ 79

第三節(jié) 成長型思維：讓孩子努力的關(guān)鍵 82

第四節(jié) 孩子遇到挫折，怎樣幫他克服？ 84

第五節(jié) 網(wǎng)球模型：讓孩子在溝通中感受到你的愛 87

第六節(jié) 用合作的方式解決問題 92

第六章 挺拔的身材：培養(yǎng)孩子的價(jià)值觀 95

第一節(jié) 暗黑小邪神，還是光明小天使？ 95

第二節(jié) 善良：價(jià)值觀的根本 98

第三節(jié) 真誠：你會(huì)向孩子道歉嗎？ 101

第四節(jié) 公平：孩子經(jīng)?？棺h不公平嗎？ 103

第五節(jié) 物品所有權(quán)：孩子搶玩具怎么辦？ 106

第六節(jié) 孩子打人或者被人打了，怎么辦？ 109

第七節(jié) 原諒：記仇不可怕，只要能原諒 111

第八節(jié) 欣賞：看到別人的優(yōu)點(diǎn) 114

第九節(jié) 感恩：別把內(nèi)疚當(dāng)成感恩 116

第十節(jié) 自律：建立家庭規(guī)范 118

第十一節(jié) 合作：父母意見不一致怎么辦？ 124

第十二節(jié) 別人違背了你教給孩子的價(jià)值觀，怎么辦？ 127

第七章 朝向天空：讓歡樂成為孩子一生的主旋律 130

第一節(jié) 福流：讓孩子專注做事的心理通道 130

第二節(jié) 學(xué)習(xí)不止有詩和遠(yuǎn)方，還有眼前生活的日常 133

第三節(jié) 學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說乎？ 137

第四節(jié) 保護(hù)孩子的好奇心 140

第五節(jié) 利用想象力平息孩子發(fā)脾氣 142

第六節(jié) 游戲力：爸爸帶孩子 145

跋 147

致謝 155